日常喝水习惯的“五宜、五不宜”

水是生命的基础，没有水，人只能活7天。

在成年男子的身体里，60%是水；血液、汗液、泪液中，90%是水；

肌肉、心、肝、肾、肺和脾内，60%至80%是水；即使是骨骼，里面也有20%的水。

在正常情况下，人的肾脏一天要排泄大约2升多水，人体中所有的水每18天就会更换一次。一般来说，人的一生要喝大约50吨的水。

一个人每天要喝多少水？

专家的答案是：2升(约8至10杯)。

早晨起床后适量多喝水，可补偿一个晚上水的消耗，同时对预防一些慢性病如高血压、脑溢血、脑血栓有一定的作用；

上午10点左右喝水可补充由于工作流汗及经尿液排出的水分；

下午3点左右喝水可有效补充水分的流失，而且体内累积的废物也会因此而顺利“搬运”出体外，防止人体酸性化，达到缓解肌肉酸疼的症状；

睡觉前适量喝水可以冲淡血液，加速血液循环，但眼袋明显者尽量少喝，不然眼袋会加重。

喝水有“五宜、五不宜”：

宜喝弱碱性水，不宜喝偏酸性水；

宜喝小分子团水，不宜喝大分子团水；

宜喝暖水，不宜喝冷水甚至冰水；

宜空腹喝，不宜一边用餐一边大量喝水；

宜喝硬水，不宜喝软水。