懂了上面讲的这些道理再来看这个录像，就容易看明白了。下面按这个录像的顺序进度，提要地讲解。请打开视频……
先看视频。视频的开头有一段话，你们先看一下。然后就是太极拳的搭手。一边看视频，一边随着讲解。
太极拳的搭手，两个人进入交手的状态。搭手是推手的起手动作。如果对方出左手，我也出左手，腕骨桡侧相交，这叫管住腕。如果对方再管我的肘，我也再管他的肘。俩人势均，各不吃亏。这个状态没有动，属于无极状态。要领：一旦相接沾着，就要粘住，不让对方脱掉。交手也是一样，有人出手打你，你要接住，管住他的手腕。使他这个手发挥不出作用，不能让他脱掉。为什么不能让他脱掉？脱掉以后，他就可以拉开距离，摆开架式，就可以打你。对方出拳有距离，力量、速度过来，作用在你身上停下来，成为冲量，伤害你的力量就大。不让对方脱手，他的手发挥不出作用。这是搭手。
下面，朋、履、挤、按。对方按进，为攻为阳。对方是阳，我则阴，因此我要退。怎么退？掤手（此手即招法）可退。朋可有几个作用，一个作用：引！对方按进，正对我的胸而来，我以朋手引向身侧，不让他按劲着我。例如两人右手相交，可向身体左侧或右侧引，使他打不着我，也不让他脱掉，起不了作用。要有朋劲，有一定的力量接触着。由里向外、向上的力量，朋劲不丢，才能粘得住。
朋退为引。引的目的，是化，把他的按劲（力量）卸掉，不起作用，就是化。先往我的左边引化到一定程度，化则可生……。朋生履。我稍右转腰，往右。履还是退。他继续按进，我己是履退、卸其劲。随即履退转按进。此即阴极转阳，履退化生按进为阳，是攻。阳转到我这来了，这就是阴阳转换。
你进我退，你攻我守，你来我往，和谐协调，太极运转。周而复始。
后面讲技击，讲了几种发人的方法。发的时候，两人一交手，朋劲不丢。他按为攻，我以朋引应之，捋-转按为攻。我以朋手先引到我的身体左侧，一转腰，把手带回右侧，转履。往下往后，拖履，履到他不能再进了，我适时转按，为攻。这个时候可以发（发劲）他。使他重心往后仰，有跌倒之势，往后退，一步两步，三步，就是这个道理。
视频继续往前，双手推法。
朋引履按的双手推法。两个手跟一个手推法是相似的，只不过履的时候，用另一个手管住对方的肘，两个手一起往后拖履。履-稍后转按的时候，我一手管其肘，一手管腕，先稍后一退造势，即前按为进为攻。如果对方朋手不济，退到靠近他自己的胸部，那么我按的劲道就有落实处了，一落实得到反作用力，就可力大打力小了。而且我己是顺势按进，对方小力倒退几步。不退就顶，受力打击，感到很痛，甚至受伤。
接手跟搭手不同，搭手是两人预先约定，按套路规定的。两人腕骨桡侧相接，两人按照固定的套路来练的，是一种训练方式。真正交手，两人打架，切搓的时候，对方一招过来，你要接着他，这个叫接手。也许是肘过来，或是肩过来，我要应招，首先要接住。手过来，这个就是接手。接手的原则，与推手一样，接着沾到就要粘住。要领，一沾住就要随-引化。就是他一拳过来，或一掌过来，或者一个其他动作过来，有力量，有速度，有一个势。你要是不接着挡住，就到身上来了。要接着挡住，接着给他一点阻力，稍减其势，顺势引之。要随来势走而引退。就是在接手交接的这个位置，不能用过大的力使来势骤停。如果你不顺势走引，他打过来的力量，作用到交接处，就是你受到的打击力量。你若能顺势随走，速度与来势速度一样，则交接处受力为0。为什么呢？接触在一起的两个物体，速度相同时，相互间没有作用力
技击中接手，接着粘住，还要要使速度慢下来，以免退让不及而挨打。要想减慢来势的速度，必须给他一个有阻来势的作用力。作用力等于反作用力。我给他4两，他得到4两，我给他10斤，他就得到10斤。看你给他的阻力有多大，他就能感觉到多大的力，我也感觉得到多大的力。原则是，不能停下来，更不能让他打到我的胸，如果他打到我的胸这里，我就要往后退，退不了就倒，不能顶，一顶胸骨就受伤了，甚至断掉了，。所以必须顺势随走而化之。把他的来劲力走化掉，也叫卸劲。要用有一点劲力，一阻其来势，才能沾得住。接触处如果没有作用力，是粘不住的。如果他往后退了呢，你要往前去，要随他。他一拳打过来，碰到你的手，他又立即往后收，你手也要随之跟前去，也就是要给他一点力量，才能粘得住他，这就是随。否则粘不住，就丢了。太极拳的原则就是这样，你要不给他反作用力，脱掉了，两个人就不打了，散了。在两人交手这个过程中，你有给他朋劲，是一种弹簧劲，向外，向上的扩张的力，这个靠平时锻炼练出来的。你这个肘弯弯，韧带有力量，你的手臂有力量，这个力量在这里往外朋。往外、往上这样一个力，像一根弹簧，跟他的手靠着，跟着他的手腕。他的力量大，我这个弹簧就往里缩一点，他力量小一点，我力量就往外弹一点，保持这个地方的力量总是这么大，这叫朋劲。他往后去，你得往前，（先）不是动手，而是动身，他要往前来，我就往后退，退也是动身，而不是动手，他要动一点点，动完以后，你要还原，回到原来那个位置，越走越近，越走越近，我自己的手贴到我的胸部了，他的手过来，感觉到你这里实了，也就是说，你不能顶，不能用你的身体阻挡，也不能用手跟他力量相顶，顶就实了。实是什么意思啊？实就是对方感觉到他发劲有着落，他上得了劲，他的力气就有用武之地了，否则他用不出力来。所以你想发他，打他，或者推他，碰一下他，倒下去，如果你的手在这里朋劲不丢，可以感觉得到对方的情况，这个叫听劲。对方走的劲道，力道，走的方向，都是靠接触点上的感觉而又知道的。所以你的手不能给他脱掉。你要知道对方要干什么，怎样干，怎么动，怎么来，怎么去，全靠接触的地方的知觉。所以两个人不停地在那里动。
小力胜大力的招法。他要顶，他实了，我就发他。如果他是五大三粗，力气很大的人，我发不动他。我本身的力只有20-30斤，推他一下，推不动他，所以技击必须有力量。那末，力气很小怎么办。太极拳研究的就是这个招法，小力胜大力，就是要有技巧。太极拳的招法就是要使力斗巧。
小力胜大力的几个招法。这些招法，都没有什么杀伤力，虽然能一招制伏别人，但不是制人死地的那种。
怎么能够不被他制伏我。前面讲的是制服人家，怎么能够不让他制伏我呢。要领是：要松。如果松了，对方上不了劲，他发很大的力，但感觉不到这个大力。因为你松了，没有反作用力，他感觉不到接触处有力量。所以，你要不被别人制，要让别人拿你没有办法，想打打不了你，他逃也逃不了，两人组成的一太极，两人不要散伙，夫妻一对太极阴阳，不能散掉。太极拳技击要领：不能让它脱掉，但他要制伏你，你怎么办，松是要领，松到一定，你得走。你走到没有余地了，就要到身上来了，你得走，你的朋劲，靠你的手的伸缩距离了。他往后退，你就进，不能让他逃掉，手不能脱掉，所以呢，两个字：既要走，又要退，走要顺着来势走，多大的劲都给他化掉，让他上不了劲。上不了劲，他就感觉不到有劲，不着力，他不能打你，不能推你，拿你没办法。
两人交手的时候，你要不被人制伏，诀窍：你与他接触的手臂，他管你的手，管你这个手臂，你不能让他拉直来。有一个太极拳秘境的VCD，中央电视台发的，一个太极拳冠军，叫邱慧芳，去采访一些太极拳大师，这些大师一下就把人拿住，或发得很远。他们的本事有一个共同特点，就是先把人的手给拉直了，或者那人伸直手来给他拿，显得很厉害。这里面的诀窍：手不能给他拉直，更不能伸。手给拉直了，你一下子就会被他制伏。所以手是不能给他拉直的。他要拉直你的手臂，你不让他拉直，有个办法，就是“随”，他拉你，你随他去，跟过去，他就没拉你的余地了。再跟他过去，你就靠着他的身了。手没位置可拉，他要退，你再跟随过去，靠到他身上去。这叫要多少给多少，你靠在他身上，他施展不出手脚来，、打不了你，你肩一靠，后脚一蹬发力，他就倒掉了。这个靠非常厉害的，朋、履、挤、按，靠。
手臂不给他拉直，诀窍是沉肘，往下沉。练太极拳的要领，就是要沉肘，任何时间，肘关节要低于肩、低于腕，这叫沉肘。他用力拉，我往下压自己的肘，把自己手臂压弯来，他拉的力量没有你压的力量大，手臂不能让他拉直，手臂弯弯。
女士怎么发放人，两夫妻推手，玩一玩，发放，就是推手结束了，放了，放掉了，让他走!
怎么发放对方？要遇到实处，就可以发。你的手推过去，手感觉到实了，用力时着得到力，着得上劲。一上得了劲，就可以发。推手不停地在那里动，动作，实际上就是在摸对方的状态，感觉到对方哪里不松，硬了，顶了，感觉到能上得到劲，一上得了劲，就可以发。（当然，要练推手，积累经验，练到懂劲。）一旦得劲处，随着这个势，顺势发放。什么叫得劲处，就是你要摸，太极拳要听劲，摸，摸他哪个地方是紧的地方，顶的地方，不松的地方。要运动中，摸他的劲，他的动作，他的人站的位置，是顺的还是背。他在往哪个方向动，稍后你要顺着他的势，去发放他，这个要训练，有诀窍的。要跟人家交手，搭手，都要练功夫，要知道他哪个地方是实，哪个地方是虚，往那个地方稍为搓一下，他就倒下了，这个是功夫，也有诀窍。不是用你的力气把他打倒来。发放要随着来势，要知道他哪里不松了，哪里顶了，硬顶，就是实，要知道实的方向，哪里是虚，这个方向往那里一发，就倒了。这个要练，要经验，摸到了哪里顶，哪里可以发，找到时机，怎么来发，有个诀窍，口诀：
来势，先跟着他的势，先把他的势化掉，我们在一开头讲的，朋、引（一面退一面引）、引可以化，化到一定的时候，他的劲没有了，他发不出劲来，我稍为用一点力，就可以到他身上，可以到他硬的地方去了。
发劲的口诀，
来势先化，走化。走化的过程中，要用掤劲，听劲，听他哪个地方是实，实处能得势、得劲。得劲、得势就可发。这个呢，要看时机。推手之中，练发劲，练发人，是练这样的发人，而不是蛮力气，或者是专门用那种巧劲（就是把手一拉直，一搓，就把对方制伏了）。怎么发放，就是在动的过程中，掤劲不丢，才能够听劲。什么叫听劲，就是知道哪个地方能够上得了劲的，哪个地方你的势是有利的，这叫得劲得势。得劲得势随时就发，听到这个状态，就可以发，不要花多大的力，就能够把对方发放出去。这个是他给你的。如果俩人互相争斗的时候，推手的时候，他给你的。如果他不给，你始终得不到劲，始终听不到他哪里是实的，他的水平跟你的水平差不多，既不硬，也不顶，始终你得不到势，得不到劲。上不到劲，得不到势，那你怎么办。办法是引。一个是摸到哪里背势。关键是哪里是背势，他的重心不稳的地方，手、脚动作很别扭的方向，在那里变化，一般变到这个位置，稍动一下他就倒下了。他要不这样变，你可以朋劲不丢之中，来引他，朋退而引之，在退的过程中，朋劲不丢，往他背势方向引，那么你就稍为用点劲，他就倒掉了，这是得势发劲的要领。
接手。什么叫接手，就是对方一拳打过来、一脚踢过来，你要接着他的。原则是，直来横去，横来直去。能随着他来的方向去顶，你不能顶在这里这个位置，这个目标点很小，掤不到，顶不住，接不住的。你要接到的话，一个拳头面积很小，接不着。所以，直来横去，用手腕，小手臂这个地方，总可以接得到的，横来直去也是接得到的。
对方出哪个手，我用那是个手去接。原则是：右手来，右手接，不会吃亏。右手来右手接，接到以后不能够马上出手进攻。接着沾住，就要粘，粘着不要脱掉。不仅要粘住，与推手不一样，不要脱掉，要领：粘着就要随。一接招以后，就要随动不脱掉。什么叫随呢，就是跟着他的速度动，但要给他的点力，阻碍他。给他一点阻力，速度下来，最后停下来。一接，你跟着他走，受到阻力，稍走就停下来了。一接以后，不能让他脱掉，他要往后缩，你就往前进，要沾住粘着，这是要领。这个时候不能发。什么时候可以发，在听劲，他动也好，你动也好，你发现他背势了，发现他硬顶了，就可以发，右手接右手，左手接左手，叫做接招，就粘、随。
如果是左手接右手，或是右手接左手，跟左手接左手，右手接右手，不一样了。怎么不一样，我们先讲，右手接右手。俩人一接招以后，正好自己护着自己的胸。左手接左手，也是同样的，各自的手护着自己的胸，所以不能马上就进攻，不能发。这个时候必须要听劲，要引，引到他背势，才可以发；听到他硬顶，就可以发。现在是左手接右手，右手接左手，不一样了。一接的时候，若我的手接着他手的里侧，他的手在我手的外侧。譬如，我右手接他的左手，我的手在里侧，我就右手将他的左手往我右边一拨，他的胸就露出来了，这个叫拨开期门。左手拨他右手，或右手拨他左手，都一样。此时，我左手掌（或左手）立即直奔他当胸而去。所以说，左手接右手，或右手接左手，接在里侧，立即上手发劲。发的时候，要上一步。如果是左手接右手，（或右手接左手，）接在外侧，不是在里侧。这个时候也不要停，马上用缠手。右手接他的左手，要用缠手。怎么缠？我的右手缠住其左手，就是单鞭的勾挂手的招法，这个手先往上，再往左。先是朋，接住他的手，往上，手指尖向上翘，手指往我的左边，就是他的右边，向下一压，再往外一拨，双手向外拨。一拨以后，他的胸就露开了，就可以出另一手发劲放他。这功夫是一种缠手推手练出来的。俩人练推手缠手推法，可以这样锻炼，也可以学会缠手的应用。
下面讲推手的几个招法：
这是讲自由推手，不是固定程式的推手。推手的动步自由推法，其中用到了白鹤亮翅的招法，我的右手要往他的的胸前去的时候，他以左手从下接我的招，我则接手，右转腰向上往右朋引，至右耳朵外边，这是白鹤亮翅的招法。还有如果我要打他的下面、下路，小腹这里，就要往右胯旁外侧掤引。
下面就是步法。推手、技击，不能用养生练法慢慢来走，要很快，脚要向有利的位置落，、上一步。这个你们自己看看，…… ……
女孩子，对付坏人，这个人不简单，不能欺负的，就是这个招法，
我们的招法没有一招是恶招伤人的。为什么我的徒弟不可以去参加比赛，不可以打架，要积功累德，。太极拳修练和善，不是狠恶。如果恶的习性没有去掉，第二功力层次，就不容易练成。要积功德，要练和善。要记住这个道理，碰到一个对头，你打他一下，不要让他跌在树桩上，或是尖子上。太极拳的祖师爷，遇到一个争强好胜的人，一手把他发到沙发上，坐到沙发上，打倒了他，但不要让他很难堪。还说：承蒙你让我，“承让！承让！”。你好厉害，也要客气。我们推手，将对方发了，人也不会受伤，符合天地之道，厚德载物，不居功自傲，人心，善心，爱心，跟天性相合。慈悲心，符合天地之道，天地厚德载物，大地生了我们，不居功自傲，生养了我们。所以人要修善，如果你恶的话，第二个层次，很难练得成功，练不成，你的心要跟天心相合，凡心你的人心，身心合一，而是善心，慈悲心，跟天地自然规律相合的心。
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