开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2016.07.31
夏天男人穿短袖、背心的季节来了。如果你想让肌肉撑爆你的袖口,就默默去实现它,练起来。这份手臂训练计划有6个动作组成,具体练习动作如下:
动作1:坐姿器械弯举 4-5组*8-12RM
手臂训练时,也建议带上一副好的健身手套。手套的作用防滑,比如手出汗时,器械容易从手上滑脱。
其次,可以给练习者更安全,更稳定的练习。好的健身手套符合人体工程学的自然弯曲,手指设计可以增加手的灵活性和舒适性,具有是透气设计,训练时更舒适。
微信登录中...请勿关闭此页面