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当两个同龄小朋友凑在一起时，家长们下意识会说——哇，你家宝宝比我家的高出一截啊！
又到3-5月儿童长高的“黄金季”，很多妈妈们开始“忙着”给宝宝补钙助长高，她们常误以为“宝宝长得快，最容易缺钙”、“宝宝长不高就是因为缺钙”。
(关于宝宝补钙的误区，在上一期的推送中已有详细的解读，【点击这里】可回顾哦！)
事实上，一般来说，有研究发现，身高有85%已经由宝宝的基因决定了。遗传为身高限定出了一个大概的范围，上下有10厘米左右的偏差。这10厘米的高度，妈妈要如何做呢？
抓住宝宝成长发育黄金期
每年春季是长高黄金季，而人的一生有两个生长高峰期——婴幼儿期和青春期。一般婴儿期1年身高可增加25厘米，第2年增加12厘米左右。
不仅如此，0-3岁还是宝宝大脑发育的黄金期，而且这个黄金期只有一次。因此，妈妈一定要把握这个重要的时期，让宝宝拥有强健的体格和机灵的大脑。
按月龄合理安排饮食
保证充足均衡的营养
很多人认为，补钙就能让宝宝长高。事实上，钙虽是构建骨骼的主要成分，但仅仅补钙不一定能使宝宝长得更高，宝宝需要的是均衡又充足的营养！
对此，妈妈应该这样安排宝宝的饮食↓
·0-6个月龄内的宝宝：坚持纯母乳喂养！
母乳是婴儿最理想的食物，能满足婴儿6月龄以内所需的全部液体、能量和营养素。母乳中含有非常丰富的钙，喝母乳的宝宝不需要额外补钙，但要补充维生素D。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给TA补充400IU（国际单位）维生素D。
·7-24月龄内的宝宝：继续母乳喂养，循序渐进添加辅食。
世界卫生组织建议：宝宝半岁以前进行纯母乳喂养，而母乳喂养可持续至2岁或更长。对这一阶段的宝宝来说，母乳仍然是重要的营养来源。
若无法坚持母乳喂养，建议为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，帮助脑部和视觉发育。从6月龄起，应从富含铁的泥糊状食物开始，逐渐给宝宝添加多样化的辅食。
·2-5岁的宝宝：保持喝奶的习惯，食物搭配多样化。
奶和奶制品是钙的良好来源，2-5岁宝宝每天应饮用300~400毫升的奶。相比普通牛奶，专为宝宝调制的配方奶粉能提供更全面均衡的营养素。
不同种类的食物能为宝宝提供不同的营养素，只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养，应该包括：谷物、肉类、水果、蔬菜、豆类、植物油等。
美赞臣温馨提醒
仅仅关注宝宝的小肚子是否吃饱，还不能证明ta已经摄入了充足均衡的营养，妈妈们请别忽略：宝宝的大脑“喂饱”了吗？例如，宝宝遵从发育指标，及时或更早地学会翻身爬行、讲出第一句话等等，都是小脑袋快速发育的表现。
因为，宝宝脑部发育是“一次性完成”的，在0-3岁的黄金期里营养补充特别重要尤其是“脑黄金”DHA。宝宝摄入的DHA达到国际权威推荐水平，助力小脑袋多方面发展。美赞臣A+支持达到国际权威推荐水平DHA，每日3杯美赞臣A+ 3段配方奶(按奶粉罐上的哺喂表进行冲调)，即可为1岁以上宝宝提供75mg的DHA，加上宝宝每日摄入一些含DHA食物（例如1个鸡蛋△），即可轻松达到“国际权威推荐DHA水平” 100毫克/天。宝宝大脑的充分发育是需要多元营养支持的，请务必给宝宝均衡而又全面的营养哦。
△中等大小鸡蛋约44克/个，含26mgDHA，数据来源：https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search
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