不同年龄段儿童的近视防控重点！

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

家长是儿童青少年近视预防的第一责任人，但许多家长对近视防控的认识不足。调研显示：61.3%的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防；22.9%的家长从未给儿童青少年进行连续性综合性的检查；54.6%家长对近视手术的认知存在误区。

不同年龄段的孩子需要有不同的预防近视重点，眼科专家给出了具体建议。

一、0-6岁时期：

0-6周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视预防的关键期。这个时期，家长们应格外关注孩子的视力健康，尽量做到以下几点：

1、定期监测视力和屈光发育状况

在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查，及时为幼儿建立屈光发育档案，从3岁起，每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。

2、严控电子屏幕使用时间

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。

建议：0—3岁幼儿禁用手机、电脑等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

3、充足睡眠、合理饮食

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

二、6-12岁时期：

调研显示：儿童近视初次平均确诊时间在6.75岁。小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。这个时期，家长们应督促孩子做到以下几点：

1、每天户外活动2小时

研究显示，充足的户外阳光，可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的增长，有效预防近视。因此，家长应多带孩子到户外活动，每日时间累计应达到2小时以上。

2、定期监测眼轴状况

眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。小学生每年应至少2次视力检查。并且建立屈光发育档案，进行眼轴动态监测，了解孩子近视趋势，这样能早发现早控制。

3、正确用眼

小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。

三、12-18岁时期： 

初中阶段仍应以防为主，高中阶段身体发育逐渐接近成年，应坚持预防近视，已经近视的要避免发展成为高度近视，已发展成为高度近视的学生要重视并发症。该阶段应该注意以下几点：

1、三个“20”要牢记

长时间近距离用眼是造成儿童近视的重要原因。中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。

牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

2、视屏距离要保持

中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。

3、科学配镜专业护眼

很多家长认为，戴眼镜使得孩子的近视度数越来越深，这是一个认识误区。光学矫正不会额外促使近视的发展。在儿童青少年时期，人的眼球及视功能正处于迅速发展的阶段，如果用眼不当，近视会不断加深，而及时佩戴合适度数的眼镜，可以获得清晰视觉，延缓近视的发展速度。

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