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每天跑五六公里的人应该如何选择跑鞋?

我是跑客李子

经常跑5公里,买什么运动鞋好?

题主跑5公里,真的需要一双合适的跑鞋。我刚减肥时也跑过十公里,发生跑步过脚疼有过教训,不能随便穿双鞋子就跑5公里。买什么运动鞋好?我的体会是:

一,题主不是专业运动员,不需要买竞速型的鞋子,只需要选一双合脚,底厚,鞋底弹性好的运动鞋,不是越贵的鞋就越好,也不是品牌越大越适合你长跑。我55岁刚跑步减肥时,一次跑八公里,十公里。后来跑出脚跟疼,膝盖疼,医生说都是运动过量造成,但我知道不排除当时对跑鞋不重视的原因。

二,跑步的路况不同对鞋子的要求也不同,有的人喜欢越野跑,就要选择鞋外底的纹路比较粗大,鞋底比较硬实的橡胶底的鞋子。

我有一双阿迪运动鞋,天然橡胶底,鞋底纹路粗,穿着很舒服,适应各种路况,特别耐穿,头拾年了,老穿不坏。(见配图)

三,对一些跑步习惯全脚掌落地,或者脚有轻微内翻,外翻的跑步者,就要挑选一双控制型的运动鞋,加强对足部的保护,但这种鞋稍重。各种国产品牌都有这种鞋子卖。

不管选什么品牌,什么价位的运动鞋,一定得选大半码的,鞋底厚实,富有弹性的合脚的。鞋子是用来跑步的,不是用来炫富的

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