图 3. 每天 1.5 小时户外光照可能有助于预防痴呆 关于户外光照和痴呆发生背后的机制尚不明确,研究人员猜测,可能有以下几种: 01. 可能通过影响维生素 D 的方式影响痴呆的发生。维生素 D 受体广泛存在于神经元和神经胶质细胞中。维生素 D 参与大脑健康的多种关键途径,包括神经保护、免疫反应调节、抑制炎症和调节氧化应激等。 有证据表明,血清维生素 D 浓度与疾病结果之间的关系似乎并不是简单的线性关系。但个人长期维生素 D 水平的数据难以获得,研究人员无法对人体内维生素 D 水平进行长期监测。 02. 户外光照可能通过作用于人体内部时钟——视交叉核,调节昼夜节律从而影响认知功能。具体机制仍需要在动物实验中进行进一步验证,以明确户外光照和痴呆的潜在关联。 郁金泰教授团队本次发表的研究成果,首次揭开了户外光照时长与痴呆的非线性「J 型」关系,为痴呆预防提供了更加明确具体的指导。 郁金泰和谭兰教授倡导,大家在晴天的时候应到户外晒晒太阳,暴露在阳光下,保证最佳的日均光照量,通过健康的生活方式,积极干预,预防或减缓痴呆的发生。 排版|时间胶囊 参考文献:Ma LZ, et al. Time spent in outdoor light is associated with the risk of dementia: a prospective cohort study of 362094 participants. BMC Medicine. 2022 Apr. (https:// doi.org/10.1186/s12916-022-02331-2).