一道食疗方，一杯代茶饮，安眠定神，提高免疫力~

特殊时期要提高抵抗力，专家给我们推荐一道补而不腻的药膳，还有一道安眠定神的代茶饮。

一道药膳一杯代茶饮

1

茯苓粥

• 大枣20枚：健脾和胃

• 茯苓粉30克；健脾化湿

• 红糖适量：改善口感

• 粳米100克：养胃和胃

做法：将粳米、大枣同放锅中，煮为粥；成粥后下茯苓粉，再煮沸即可食用。

吃法：温热空腹食用，也可根据口味酌加红糖。每日早、晚2次服用。

功效：健脾养肝、利湿祛邪，其药性平和，补而不腻。

这四种食材搭配起来，具有健脾化湿、益气养血、和胃的作用，脾胃好、气血充足，人体的免疫力才能增强。

2

安眠代茶饮

• 百合3克：养心润肺

• 玫瑰花3朵：疏肝解郁、养心安神

• 枸杞3克：滋补肝肾

• 菊花3朵：清肝明目

做法：放入杯中，加入开水300ml，浸泡5分钟后饮用。