Greg Plitt-MFT28体能测试

当你完成Greg Plitt-MFT28训练计划之后，你的身体到达一个怎样的阶段，你需要一个测试来检验你的训练成果。

你的付出和收获是成正比的，你进步了吗？

测试视频：

测试内容：

一分钟内无休息完成俯卧撑次数，

一分钟内无休息完成二分一体重重量弯举次数，

一分钟内无休息完成双杠臂屈伸次数，

一分钟内无休息完成反手引体向上次数，

一分钟内无休息完成蹲跳次数，

一分钟内无休息完成仰卧起坐次数。

Greg Plitt体能测试结果：

俯卧撑：87个

二分一体重重量弯举：50个

双杠臂屈伸：45个

反手引体向上：31个

蹲跳：23个

仰卧起坐：61个

资料来源：