90%的人都是这么做俯卧撑和引体向上的

俯卧撑和引体向是最常用的健身方式，也是很有锻炼价值的训练动作，但大多数人都没有做对，错误的动作不但起不到健身的目的，反而给我们的身体带来损伤风险。

以下这个视频例举的动作，你有吗？或者看到了身边朋友的影子了吗？

看错误的目的是让我们纠正错误，不犯相同的错误，希望你的俯卧掌和引体向上越来越标准。