每一天，给自己一个微笑，告诉自己！
人不仅活得要像钻石一样闪亮，还要像钻石一样坚强！
不要在意所有人的眼光，从心出发，活出自然，善良，每天学习一点，进步一点，不让年华虚度，积极，向上，让每一天朝气蓬勃……
坦荡真诚，活得心安快乐；内心无愧，活得充实丰盈。
回到昨天是没有用的。因为那时的我和现在完全不同。It's no use going back to yesterday.because i was a different person then.Be proud of who you are and not ashamed of how someone else sees you.快乐的人是那些过着一天一天的生活，很少抱怨，对生活中的小事心存感激的人。Happy are those who take life day by day,complain very little,and are thankful for the little things in life.Start each day with a positive thought and a grateful heart.👉关节养护小贴士 👇👇👇
①双手举过头顶拉伸，可提高肩部灵活度；②每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软；③跑步前充分热身；④鞋跟高度最好控制在1.3-3.8厘米内，可保护踝关节。
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