吃苹果养胃还是伤胃？医生：保护胃部，这8种水果不妨多吃些
正所谓：“10人九胃”，这不是说说而已。因为日常生活中忽略了对于胃部的保养，导致肠胃疾病的问题高发，严重影响了人们的健康生活，所以在生活中要注重对于胃部的呵护。患有胃病之后，要格外注意自己的饮食，多吃一些养胃的食物。但是最近有很多人说患有胃病之后就不能再吃苹果了，那么这种说法到底是不是空穴来风呢？苹果皮是不溶性膳食纤维，能够促进肠道的蠕动。苹果肉是可溶性膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进大便形成。所以适当吃苹果在预防和治疗便秘方面作用会比较强。人体试验表明，每天吃两个苹果，甘油三酯水平降低了21％，苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。苹果是“天然的美容师”，一天吃一个苹果能减缓皮肤老化。这是由于苹果营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润、有光泽。苹果中所带有的锌元素十分的丰富多彩。当代研究发现，锌元素针对身体十分的关键，是多种多样酶的关键制成一部分，是推动人体及其脑部发育的重要原素。苹果中含有大量的维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及蛋白质，而且粗纤维含量也比较丰富。每天适量的吃一些苹果，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化吸收，从而达到一定的养胃的作用，还可以防止便秘以及大便干燥的情况出现。对于脾胃不好的人来说，苹果皮可能会使人肠胃不舒服，可以选择将苹果皮去除以后再吃。总的来说，吃苹果可以起到养胃健脾的功效，平日多吃苹果是不错的选择。医生提醒：苹果并没有什么明显的食用宜忌，老少咸宜。适当吃些都可以起到不错的养胃效果。但是年龄较小的孩子在吃苹果时还需注意，不要误食苹果核。苹果核中的氢氰酸含有一定的毒性，误食容易导致头晕，头痛甚至昏迷的负面情况出现，儿童食用苹果，还请一定要谨慎小心些。草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，所以常被人们誉为果中皇后。而且草莓也是一种健脾养胃水果，可以起到滋养脾胃的效果，还可以帮助受伤的胃黏膜得以修复，特别是适合肠胃功能比较虚弱的人食用。木瓜被誉为“水果之王”，木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，从而有助于保护胃肠粘膜，缓解胃炎和消化不良。
此外，木瓜还可以帮助治疗胃痛、健脾养胃的好食物。对于肠胃不好的人来说，生活中适当食用木瓜，还可以修复受损的胃黏膜，改善胃病，保护肠胃健康。中医认为，味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。葡萄中含有丰富的果酸以及维生素P等成分，这类成分能够有效的调节肠胃，其果酸成分可以帮助人体消化吸收。清理肠胃的垃圾毒素，对大肠杆菌等细菌有良好的抗菌作用。而维生素P成分则可以降低胃酸毒性，对胃炎、肠炎及呕吐等症状起到一定的缓解作用。樱桃当中的含铁量在水果中是排名很靠前的，所以它的补血效果很好，而且因为营养丰富，甚至超过了柑橘、苹果这些水果。同时它的性温，所以它也有养护脾胃的作用。而且对于女性来说，樱桃是很好的一种养颜水果，其中的含铁量和维生素，能够帮助美白和增强免疫力。芒果味甘酸、性微寒，主益胃生津、止咳止呕。芒果营养价值和医疗医用价值非常高，不仅能促进排便、清理肠胃，还有美白肌肤的作用。可以在难以消化或者胃不舒服，吃不下饭时，吃一个芒果缓解症状。芒果含维生素及糖类，另外维A含量极其高，它的香味也能促进食欲，还有研究表明芒果也有明目的作用。桑椹可补血润喉，还有丰富的维生素c以及维生素b等营养元素，并且和葡萄一样都属于比较好的高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，因此对于肠胃吸收能力有很好的帮助作用，也可以帮助女性朋友改善轻微的贫血症状。为了能够提高胃部蠕动能力，以及胃液及消化液的分泌量，除了注意饮食之外，还需要注意在用餐后适当按摩小腹。且每天都要保证有一定的运动量，最好是在吃完饭后散步十几分钟，千万不要久坐，否则也可能会导致消化不良等胃部疾病的发生。
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