自寻烦恼，无端自我折磨是心理脆弱者经常出现的心理困扰。脆弱性格的形成多数源于幼年的家庭成长环境。如果幼年时的家庭气氛过于严肃、专制，孩子就没有机会或不敢表达自己的观点和意见，或者表达总是被拒绝、被打击或被忽视。如果经常得不到父母感情的温暖和支持，孩子的性格就容易趋向退缩和脆弱。这样环境中长大的孩子，从小就会察言观色，并善于掩饰自己真正的情感需求，而且特别在意别人的看法，老注意别人在想什么，对自己做的事会怎么看等。由于他们总是压抑自己，顺从他人，有时还会变得很虚伪。实际生活中，处处小心，事事谨慎，看起来似乎是担心伤害到别人，而实质上却是担心因自己伤害别人，反过来却伤害到自己，如遭到别人的攻击、排斥、侮辱等，从而勾起对过去受伤害经历的回忆。
那么该如何克服心理脆弱带给自己的压力和伤害呢？
1、 正视问题，增强自尊
2、 接纳自我，正确选择
3、 借鉴经验，自我修炼
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