膳食指南，劳逸结合

中国居民膳食指南，荤素搭配，五谷养生，合理膳食，均衡营养，适量运动（骑车，游泳，散步，舞蹈，击剑，太极拳，）还有一个最重要的是心态，各种欲望太大了，压力，应酬接踵而来。古人说，清心寡欲，包括食材宜清淡，延年益寿。现代仍需遵循起居如常，不忘做劳，心与神具，确禀百年！春养肝，省酸补脾，宜食甘甜之类；夏养心，宜补肺气减苦味，防止心火克金肺；长夏（伏天）脾主候，防止土克水源，补肾，宜咸味之类；秋天肺主候，补肝，防金型肝木而过；冬天肾气主司，宜养心，食苦味之类。以上是四季养生的精典！！

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