[转载]一人之身，一国之象（抱朴子内篇）《重新学会喝水》

原文地址：一人之身，一国之象（抱朴子内篇）《重新学会喝水》作者：李明月诗画屋

                     一人之身，一国之象

一人之身，一国之象。胸腹之设，犹如宫室。四肢之列，犹郊境也；骨节之分，犹百官也；腠理之位，犹四僻也。神犹君也，血犹臣也，气犹民也。故知治身，则能治国也。夫爱其民所以安其国，养其气所以安其身。民散则国亡，气竭即身死；死者不可生也，亡者不可存也，是以至人消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前，不追之于即逝之后。民难养而易危也，气难清而易浊也。故审威德所以保社稷，割嗜欲所以固血气。然后真一存焉，三七存焉，百害却焉，年命延矣。

                                      ——葛洪：《抱朴子内篇·地真》

 

葛洪是我国东晋时期的著名道士，医学家和炼丹术家，他的一生著作颇丰，《抱朴子内篇》《抱朴子外篇》《肘后备急方》《金匮药方》《神仙传》《隐逸传》等等，《抱朴子内篇》成书于晋元帝建武元年(317),全书二十卷，此书被收录《正统道藏》第868—870册，是我国的传统文化精粹之一。

 感悟：一个人的身体，就好比是一个国家的机构，人的胸腔和腹部，就好比宫殿的内部，手脚四肢，好比四周的边界，骨节之间，好比百官各施其职，人的元神，就是一个国家的君王，血液好比大臣，元气好比百姓。所以有修为的人懂得修身养命，就像是一个明达的君王认真治理自己的国家一样，爱民如子，百姓就会爱戴，国家才能安定，懂得颐养元气，整个身体才能精气神俱佳，如果百姓离乱国家就会衰亡，人要是生重病就导致元气大衰，元气大衰，人的生命就走到了尽头。所以懂得修为的人，在未得病之前就已经采取了修养和保健措施，等身体衰败之后再补救就已经来不及了。我们都知道，生命难以保全永远健康而容易走向衰弱衰竭，元气难以保持清纯，年纪越大，体内的浊气就会越来越多，浊气一多，人体的抵抗力就差了，所以，要懂得修德养命，就是为了让自己的身体江山安定繁荣，如果懂得养颐生命之道，就要抑制自身的欲望（物质欲望和本能欲望），心清神才明，气血旺盛，人体的两大循环系统四通八达，如此，养颐了生命的本真之气，三魂七魄，五脏肺腑一团和气，对身体不利的消耗都没有了，我们的身体才能够生机勃勃——国家自然欣欣向荣，人的寿命肯定就延长了。（李明月)

 

                      重新学会喝水

2007年而的夏天，我收到了好友宋冬游（女诗人）从贵州寄来的两本书《水是最好的药》《水这样喝可以治病》，收到后她每次打电话都问我看了没，她嘱咐无论再忙也要先看这两本书。在她的感召下，我答应会认真看此书，当我进入了书中的内容，感到非常吃惊，从胚胎时就陪伴着我们的水，天天喝着的水，发现自己对水的认识居然处于无知状态，我不认识水，更不知道怎样喝水！

两本书的作者是F·巴特曼，美国医学博士，他是国际知名研究员，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者——诺贝尔奖得主的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他不用药，只用水，就治愈了3000多名患者。他本人曾出现在数百家电台、电视台节目里，并受邀到世界各地演讲。他的《水是最好的药》一书出版后，产生了世界性的影响，已被翻译成16种语言，仅在美国至今就已印刷了35次。

《水是最好的药》是他继《水这样喝可以治病》之后又一部轰动全球的健康图书。我们对身体外边的水了解得很多，但对身体内的水却知之甚少。我们许多疾病的病因仅仅是因为身体缺水。然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本、灾难性的错误：当我们身体急需要水的时候，我们却喝茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然水。不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量的水，而且还含有一些对身体有益的物质，但与此同时，茶、咖啡和工业化生产的饮料中也含有大量的脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水，发出了口渴的信号；一方面我们用茶、咖啡和工业化生产的饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需要。

如果我们觉得很渴,那就已经是缺水到一定程度了!一般情况下,我们可以将“嗓子发干”作为一个衡量标准,因为它就代表着体重的1%～2%的水分已经流失了,再不喝水,各种症状就会纷纷出现啦! 缺水对身体的不良影响多得数不清!失眠、发胖、食欲不振、身体虚弱、营养不良、新陈代谢反常、便秘、皮肤粗糙黯淡等等，要是血液中水分缺少的话,还容易引起抑郁症等精神疾病。我们都知道水是生命的源泉，水是生命的载体。在机体中水担负着运送氧、二氧化碳、所有的营养、代谢物质的重任，水还对人体新陈代谢、体温的升降发挥调节作用。水在人体的重量中占有65%以上，人体缺水生命就会枯竭。 水是人体运营和代谢过程中的能源，必然会不断地消耗和流失，所以人必须不断地补充和添加水，才能保持水在人体中入和出的相对平衡。假如人体补充水的量小于消耗的量，便会给人体的健康带来损害。所以，每天一个人必须摄入2000毫升—2500毫升的水，才能保障人体的正常需要。饮水可增加血容量，促进排泄，使尿量增多，加快体内代谢的废物随尿排出。

作者在书中告诉我们：在同样的实验背景下，和年轻人相比，老年人对身体缺水的能力要差得多，当老年人身体缺水时，他们并没有感到干渴……经过常常时期观察发现，老年人身体水分不足的情况十分突出，每过十年时间，身体的水分平均丧失3、5——6升。对于身体所需要的水而言，这是一个巨大的损失。在老人那里，干渴的感觉正在消失，这就是老年人很少感到口渴的原因。我们要告诉上了年老的长辈和身边的老人，一定要多喝水。

   想到自己平时精神不佳或创作时，习惯用咖啡来提神，经常每天喝三杯浓咖啡，喝完咖啡再喝浓茶，夏天里喝可乐，碳酸饮料、再加上冰块，平时很少喝白水，口不渴也很少主动喝水，还以为自己还挺会生活。看完这两本书，才知道自己的如此补充水的行为是一个误区，是导致自己身体不健康的关键因素，通过这两本书我认识到，我们的身体需要很大量的水分，随着我们年龄的增长，我们需要的水分会更多，我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。感到口渴时再喝水，身体已经严重缺水了，看了这两本书后，我按照书中的提示每天早晨起床先喝一大杯温开水，放上少许的盐，因为一个晚上的新陈代谢，早晨起来人体最需要的就是补充一杯淡盐水（水中有一点点盐味就行，我大约喝三四百克），平时不能等口渴了就喝水，减少了喝咖啡的次数，现在只是偶尔喝咖啡，不再泡浓茶和喝碳酸饮料，我发现自己皮肤好了许多，以前经常便秘，学会多白开水以后，基本上不便秘了，对保持身材也起到了一定作用，加上平时注意锻炼，每天坚持散步半个小时，饮食清淡，加上多喝水，饭前三十分钟喝水，饭后二小时后喝水，在锻炼之前喝水，已经养成了习惯，我感到自己的身体的综合素质增强了，很少患感冒，精神比从前好多了，心里也不再依赖咖啡和浓茶的支撑了。

让我们重新认识水，学会喝水，不需花钱，不用买保健品就能让自己越来越健康，好好活着，再把健康带给身边的人。（李明月）

 

水是最好的药：http://vip.book.sina.com.cn/book/index_41133.html