一个小动作，助你解决腰背疼

喂，你的腰还好吗？

腰痛是现代人的一种常见病，特别是对于那些坐办公室的白领来说，腰痛现象更为普遍。“小燕飞”是目前常见的腰背肌锻炼方法之一，可以稳定腰椎、提高腰部肌肉、骨关节的协调性，减少出现腰椎意外受伤的几率。

怎么做“小燕飞”？

“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。