臀围和腰围差多少标准？标准的臀围和腰围差，取决于标准的腰臀比。

腰臀比是腰围和臀围的比值，也是女性身材吸引力的重要标准；普遍意义上，0.7腰臀比的女性被认为最有魅力。对于一个臀围90cm的女生来说，腰围63cm是标准的，就臀围和腰围差而言，27cm标准。

腰臀比/臀围和腰围差也是衡量人体健康的重要标准，相对而言，腰臀比越小，身体越健康。腰围尺寸大，说明了腹部脂肪偏多，应该减脂；臀围大，说明臀腿等部位肌肉发达，益于健康。

提高腰臀比/臀围和腰围差，在于根据自己的身体情况坚持锻炼，合理饮食。就锻炼而言，以慢跑、健身操、动感单车等有氧锻炼可以减脂瘦身，以不同的力量训练可以打造腹肌、翘臀。

女生打造腹肌和翘臀的过程，也是减小腰围和增大臀围的过程。腹肌和臀围的打造，增加了身体肌肉比例，促进了身体健康，也拥有了美好的曲线身材。