常言道，湿气重，百病生。湿气是中医的一种理论，中医表示，若体内湿气太重，会损耗及体内阳气。
为何湿气重，会影响到一个人的寿命！
由于，湿气，有万恶之邪的称呼，即湿邪。它与风，寒，暑，燥，火并称为“六淫”，是中医最怕的邪气。
体内寒气重，容易形成寒湿，而遇热形成湿热，遇热则形成风湿。
因此，对于湿气，很多人发出“千寒易除，一湿难去”。湿气损害我们人体健康，寿命也因此受其影响。
那么，湿气重的人会出现哪些症状？又该如何祛除湿气呢？
湿气“重”的人，身体多半有5种症状，一定要引起重视！
症状一：头晕体沉
若体内蓄积的湿气过重，首先头部会出现征兆。湿气重的人，头部常表现于昏昏沉沉，像是裹着湿布一般，这种很可能是湿邪，已经侵入人体了。
另外，体内湿气逐渐加重，身体也会产生疲倦感，走路吃力，四肢像绑着重物一样。
症状二：皮肤爆痘
体内蓄积湿气，皮肤也会有一些表现，比如说，长痘痘。
皮肤爆痘，像是湿气向外反射的一种信号，体内会堆积毒气，引起皮肤出油，或是出痘痘的情况。
爆痘也可能在后背处出现，或是在面部。
很多人，总是不断地治疗痘痘，其实，如果身体湿气不及时祛除，脸色也会反复长痘。
症状三：大便软粘
健康的人排出的大便是软硬适中，条状，颜色呈金黄色。
并且一旦大便不成性，软烂，且颜色异常发青，沾黏在马桶上，很难冲干净。这说明体内湿气较重，使身体的消化吸收能力受到影响。
症状四：舌苔厚腻
湿气重的人，舌苔厚腻，会相对较重。这是由于，湿气，会让身体内淤积毒素，嘴里便会散发异常气味。另外，湿气重的人，往往舌头也会有齿痕的形状，这是一种比较典型的表现。
症状四：手脚水泡
到了夏季，一些人的手脚部分位置，会出现透明且密密麻麻的小水泡，医学上称为“汗疱疹”，多半是由于体内湿气排出受阻，而体现在手脚上。
发现长出汗疱疹，一定要注意不要挤破，也不要抓挠。
想要健康祛湿，谨记四多，三少
四多：
1、多坚持运动
平时缺少锻炼的人，容易被湿邪侵入，长期如此，脾脏容易受到湿邪的侵害，引发各种病症。
因此，平时最好要保持适当的运动，让压力得到释放，并且身体器官也可以运作起来，促进湿气排出体外。如散步，慢跑，瑜伽等慢性养生运动，这些运动，都起到加速气血循环，提高水分代谢的作用。
2、多喝点茶水
湿气重，与脾胃受损有关。因此要常吃些养脾胃的食物，通过调养脾胃来达到祛湿的效果，如常见食物：藕，萝卜，茭白等；常见药材：茯苓，荷叶，决明子等，一般单吃效果不太明显，最好再加入其他的排湿利尿的中药搭配，建议可参照古中医的配方：火麻仁茯苓荷叶茶
取茯苓6克、火麻仁6克、郁李仁6克、荷叶3克、决明子7克 菊花2克、玫瑰花3克、大麦1克搭配，制成茶水，每日饮用，祛湿效果会明显增加。
食材功效：火麻仁可润肠通便，促进毒素排出；茯苓性味甘淡平，能入心、肺、脾经，具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰的作用；荷叶，有清暑利湿，升发滑阳的功效，能生发元气，调养脾胃，消水肿。
3、睡前多泡脚
晚上在睡眠之前，最好先准备好热水，泡下双脚。
时间达到半小时以上即可，要想祛湿毒效果更好，也可再其中加入小苏打，花椒，生姜，艾叶等食材。
泡脚能够缓解疲劳，还能够有助于体内血液的调节，助于血液的流通。
坚持每日晚上用热水泡脚，帮助生发阳气，对于湿气的排出，十分有益。
4、多按揉腘窝
很多人，都知道，膀胱经是体内祛湿排毒的通道。
委中穴会通过膀胱经，经常在该穴位按揉，能够帮助身体排湿，祛毒。
三少：
1、少饮酒
中医表示，酒，会起到助湿邪的作用，意思就是讲，酒精，是加重湿毒的一大重要因素。
虽然我们都说，喝酒，可让心情放松。
但是，你要知晓，喝酒会损害肝脏，引起酒精肝，会伤害血管，导致血管受堵塞；同样，更会助长湿气，进而引起各种疾病。
2、少贪凉
一些寒凉性的食物，都会导致体内的阳气不足，让湿气加重。
所以，日常一定要避免贪凉，特别是夏天。
不要吃冰棍，冰饮料，凉水澡等，这些都会引起脾胃不和，刺激肠胃，导致体内湿气重。
3、少吃重口味的食物
肠胃功能不良，会影响水分及营养物质的代谢，一但代谢出现问题，体内的湿气不易排出，便会加重，所以，一定要想要养护肠胃的健康，最重要的是，重口味的食物也最好不要吃，如过咸，油腻等食物，这些都不易消化，容易引起肠胃发炎，闷胀。
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