改善方法:早睡早起,规律作息,打工人真的熬不起了! 01吃木耳清血管?木耳不能清血管。 木耳是个好东西,含有丰富的可溶性膳食纤维和木耳多糖,确实有研究证明这些成分对改善血脂有一定作用[7]。 但要说木耳能清血管,实在是夸大了作用。毕竟实验中使用的都是木耳提取物,而不是直接吃木耳。要想通过直接吃木耳就达到效果,可能会被撑死。 02定期输液能疏通血管?目前没有任何研究能证明输液可以通血管、预防疾病,反而盲目输液还可能造成各种严重后果,比如:损伤肝肾、诱发过敏、增加心脏负担。 03喝酒、喝醋通血管?喝酒本身就是心血管的危险因素,喝醋也没有所谓“软化血管”的功能,都没什么帮助,弊大于利! 看完这篇,记得好好爱护好自己的血管! 审稿专家:张宇清 中国医学科学院阜外医院心内科主任医师 参考文献[1]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)[2]陆再英 钟南山. 内科学[M]. 第7版. 人民卫生出版社, 2008.04.[3]中国营养学会.中国居民膳食指南2022[M].人民卫生出版社[4]Dunstan DW, Dogra S, Carter SE, Owen N. Sit less and move more for cardiovascular health: emerging insights and opportunities. Nat Rev Cardiol. 2021 Sep;18(9):637-648. doi: 10.1038/s41569-021-00547-y. Epub 2021 May 20. PMID: 34017139.[5]Stamatakis E, Ahmadi MN, Friedenreich CM, et al. Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults: The UK Biobank Accelerometry Study. JAMA Oncol. Published online July 27, 2023. doi:10.1001/jamaoncol.2023.1830[6]王涛,顾玉东,李继峰等.吸烟对血管损伤机制的研究[J].中华手外科杂志,1998(01):8-10.[7]麦紫欣, 关东华, 林敏霞,等. 膳食纤维降血脂作用及其机制的研究进展[J]. 广东微量元素科学, 2011, 018(001):11-16. *腾讯医典内容团队出品