军体拳

  预备姿势: 当听到“军体拳第一(二、三)套，预备”的口令后，在立正基础

上(图8)，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘 米处，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方

第一段      

    (一)弓步冲拳；右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于

腰间，成左弓步 用途；击面、胸或腹部

             

(二)穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时

抬右腿，大腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。 用途；掌穿喉，弹裆或小腹部

 (三)马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自

然后摆(图12①)左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下(图12②)。 

                     用途：击头或腰部。 

                     

(四)内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳后摆并由后

向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动(图13①②)。 

                        用途：击下颌，腹部或裆部。      

  

 (五)交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两

臂在胸前交错(图15①)，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左臂自然后摆，拳心向后(图14②)。 

  用途：踹膝关节或肋部。                      

   

(六)外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂     上挡、外格，

后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，                     合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下      

              用途：击头、面部

军体拳不仅可以强身健体还可以磨炼人的意志，这只是军体拳的一小部分其他的还需要同学们向教官耐心学习！希望大家享受军训的过程！这是大学给我们上的第一课。

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