排名第一的蔬菜要经常吃

 油菜一一是钙的冠军

菠菜一一叶酸的冠军

莴苣一一是铁的冠军

红薯一一纤维素的冠军

莲藕——是蛋白质的冠军

番茄——是维生素C的冠军

西兰花一一是胡萝卜素的冠军

豌豆一一是高纤维的冠军

芹菜——是维生素B的冠军

红薯叶——是膳食纤维的冠军