天下第一速效养生式：鸡步桩

生命在于运动，每天忙于工作，没时间运动怎么办？

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学员见证：

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功效：

   A、每天三分钟，可实现身体强壮。

   B、大腿迅速有力。

   C、三分钟即可出汗，排毒！

   D、任何肩周炎、椎间盘突出、颈椎病等运动系统之病半个月或一个月速效。

   E、每天三五分钟，可调理很多亚健康。

   F、内家武学核心基本功。

中国传统养生特别是武学里的动作只要你一个动作做对，身体马上就出来了。

普通人运动40分钟出汗的，站速效养生式3分钟，手心会出冷汗、黏汗。排寒、排湿通经络。

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一个桩内包含神奇的阴阳莫测奥秘：

鸡步是心意道的基石之一，这个鸡步桩很简单，但却很有讲究，涉及到武学中一个单双重的大问题。这个问题在其他武学中有连篇累牍的讨论，所谓前后三七开，六四开基本是定论，却没有人讲五五开，好像一讲五五开就出问题一样。

而心意道的鸡步桩却是五五开的，这个五五开便是“阴阳莫测谓之神”。如果从鸡步桩中能够体会出五五开的妙处，你就真正可以中正平匀，而你的重心变化也就在一个很小的丹田中叫对手无法捉摸。

鸡步桩的背脊拧转姿势和前后步的五五平衡，使得气机有明显的上下左右调整感觉。如果能够站好鸡步桩，不说百病不生，也可以说是调病养生的一大妙法。

观之国内其他专攻站桩的武学，居然没有类似心意道的这个鸡步桩的功法，可见此法之珍贵。这是绝对的妙法啊，赶快去练。

练拳先练步，走步先站桩，要站什么桩？首选鸡步桩。

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姿势要点：

A、三尖照，

B、前肩不见后肩;

C、三分钟为合格;

D、后脚在前脚线外

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具体站法：

1、先画一直线，前脚在线内，后脚在线外，同时后脚尖内扣，后脚套在前膝窝内;

2、三尖照，是指鼻尖、膝尖、脚尖一直线;

3、脚拧至前肩与后肩是所画一直线上，前肩看不到后肩，这点非常有难度，也是调整脊柱的奥秘。

4、两脚内屈后有一拳头的距离。

5、腋下微张，能容纳一拳，两手肘尖直向前后一直线，五指撑开，如老母鸡展翅。

坚持三分钟为合格，按严格标准，五分钟则为良好。能改变脊椎，腿力。