乔布斯曾说,“自由从何而来,从自信来,而自信则是从自律来。学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
自律,既尊循法纪,自我约束的意思。“自 ”自己,“律”既指纪律、规则。
从本质上讲,人们往往会遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情,而在这种情况下你就应该克服情绪的干扰,接受自我考验。
比如:因为昨天晚上加班到很晚,早上本应该起床去上班却赖床不起,导致上班迟到,这就是放纵自己的行为;如果你克服身体上的疲惫,坚持早起去上班,这就是你自律的表现。
任何一个人,身上都存在着一种天生的劣根性,懒惰、拖拉、给自己寻找借口、推脱,等等,一个人如果不能克服这些劣根性,那么将很可能终身一事无成。而克服这些劣根性的唯一办法,就是要具备自律的心态。
自律是一个人最重要的品质之一,是克制人的劣根性最有效的办法。
坚持锻炼
男神钟汉良出道20多年来,始终保持着良好的身材和不变的容颜。大家都很好奇他是如何做到的?从他微博晒出的清淡又营养的三餐里,藏着他在饮食方面的自律,这也正是他的身材和容颜会保持的如此好的秘密。
正如罗斯福所说:“有了自律能力,没有什么事情是你做不到的。”
多少人羡慕着别人的身材与样貌,羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后,又迅速打起了退堂鼓。继续活在浑浑噩噩、随波逐流的日子里。
一位心理学家曾经总结过这样的规律:
自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。
坚持读书
大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久,以至于把痛苦当作是自律。而当你真的自律到极致,你会发现:自律能够带给你发自内心的平静和享受。
因为你知道,自己在一天天地改变,自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
正如李开复所说:“千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
那么,如何才能将自律坚持到极致?
自律与坚持就好像吃饭时所用的碗和筷子一样,缺一样都不行。
自律就是管住自己,让自己在正确的时间做正确的事,在指定的时间内完成指定的事,看起来简单,但实际操作起来却很难。
无数研究显示:当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后,他们成功的可能性就会大大增加。
目标明确是很重要的,因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。设定目标之后,必须要坚持“无一例外”的原则。
一旦你对某件事情百分之百地投入,那就不可能再有例外。事情已成定局,再也没有商量的余地。
放纵如山倒,自律如抽丝。不要给自己找借口放纵,对自己严格一点,让自律成为一种习惯、原则。
在改变自己的道路上,许多人会一次性给自己定下太多目标。然而,毅力就像人的肌肉一样,会产生疲劳。同时接受太多挑战,通常无法坚持实施下去。
我们的意志力就像我们的手机剩余电量一样。每天早晨你都是满格电,随着你不断使用你的电力,最后电力耗尽,你也就毫无意志力可言。注意保存你的意志力,以便在最需要的时候使用。
很多人都幻想着能够一蹴而就,一夜之间达成自己制定的伟大目标。但,每当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时,许多人都容易半途而废。
这个时候,需要学会对任务进行分解。把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标,慢一点、稳一点,逐一去实现。
自律是人人渴望拥有却又不是人人能够企及的,但,凡成功者无不懂得自律。
有人嘲笑这样的生活方式不值,他们说:人生在世,“吃穿”二字。又鼓吹:今朝有酒今朝醉,明日愁来明日愁。
自律,可以改变人生。如果你不能接受自己的平庸,那么请从自律开始,自我改变。
相信你的自律,相信你所做出的每一分努力,时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。
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