紫府纯阳桩，为紫觉体系修身法门之一。

其特点为，简单易学，固本培元，升阳滋阴，强身健体，便于普及。

实际修持，可以分为两步。

一者身法。

二者心法。

身法：一握，二扣，三夹，四蹲。

所谓一握，为双手握固，结金刚拳手印，握紧。

所谓二扣，为拳心向内，双拳扣紧下丹田位置。

所谓三夹，为双臂内夹，环绕夹紧内腰及双肾。

所谓四蹲，为双脚齐肩，微蹲弯膝挺胸微颌首。

如此将身体重心平摊于双脚掌，感受大地之踏实稳重。将心识注意力平和安住于上丹田神府。收心于内。稍稍安住，即可进行心法部分的修习。

心法：一收，二放，三调，四运。

所谓一收，即将心识内收于上丹田神府，平和安住。

所谓二放，即将心识由神府均匀放至全身裹住皮肤。

所谓三调，即在下吸上呼中找到其上扬下压之内力。

所谓四运，即如此安住于上下运行之内力生发阳气。

如此不断的运转周天，令阳气氤氲，温养下丹田，滋补双肾，乃至于充盈遍及全身，回复精元，反哺上丹田神元。

在此过程，切记要心平气和，呼吸讲究“深、细、绵、柔、匀”。贯穿上下丹田，乃至于涌泉百会。令身心均衡蕴养。强身健体，令精气神充盈饱满。

每次功行，必须要令全身状态感受均匀后，方才停止心法的练习，将心识的注意力继续平放于全身，稍稍安住后，深呼吸三次，睁眼收功。

                                                           —— 紫府道人 2019.1.21

（注：视频为究竟先生献制。）