根据临床研究发现，在怀孕4～10周如果孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。更为严重的是，如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致流产甚至胎儿死亡。
有调查显示，78%的准妈妈在孕期有失眠和其他各种睡眠问题。造成失眠的原因可能有许多种，大致可分为心理原因和生理原因。
心理原因
对准妈妈来说，在怀胎的十个月中，不仅有着期待和喜悦，同样也会有不少忧虑和烦恼，这些忧虑不知不觉成为了一份沉重的心理负担，从而影响了睡眠。
生理原因
激素变化：女性怀孕后，体内雌激素和黄体酮会有很大改变，这会令孕妇情绪不稳导致失眠。
尿频：据调查，在孕后期，有80%的孕妈为尿频困扰，这是因为孕期增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有尿意。晚上起床次数多了，睡眠就会受到严重影响。
在此，需要特别注意的是：某些孕期常见的疾病也会导致尿频，有些孕妈妈发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象不加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康而拒绝看病，最后可能导致流产等严重后果。因此，尿频的孕妈妈必须同时注意是否有其他感染同时存在。
半夜腿抽筋：孕后期很容易出现腿抽筋的情况，这大多与孕妇的睡觉姿势有关，孕妈咪应该尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖，多加一个枕头，侧卧时把腿搭在枕头上。万一发生抽筋，要请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
如果孕期失眠问题长期不能缓解，一定要找专门的心理科医生或者精神科医生寻求帮助，尽可能地规避风险。千万不能乱用镇静安眠药。
常用的安眠药是安定类的药物，这类药物在美国食品药物管理局发布的安全分级里大多属于D级或者X级的药物，长期服用会使人产生依赖性及成瘾性。而孕妈妈服用则会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现出肌张力下降、低体温、呼吸困难等症状。这些症状将容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起新生儿呼吸道感染，十分危险。
首先，也是最重要的，不要因为睡不着而焦虑。越是担心，只会使情况更糟。相反，你应该尽量轻松下来。睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，甚至可以让老公给你来个放松的“马杀鸡”，当有困意时，自然就入睡了。
第二，选择舒适的床上用品。好的床品能帮助快速入睡，并防止睡眠时损伤颈背。如果准爸爸原来有不好的卫生习惯（比如不洗澡就睡觉，或者有脚臭等）怀孕期间就要特别改正哦，以免细菌污染被褥，影响孕妈的睡眠。
第三：改变生活习惯。孕妈应尽量在固定的时间入睡，保持生物钟的同步性。适当的运动也有增进睡眠的效果，如果你之前并没有规律运动的习惯，每次20～30分的散步也是不错的选择。
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