本文来源:轻松冥想
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以下场景你是否也觉得熟悉呢?
某天晚上,你躺在床上,
灯已经全熄灭了,
枕头的位置挪得刚刚好,
你调整了一下姿势,
准备入睡,
…
10分钟过去了,
没睡着,你翻了个身,
…
20分钟过去了,
你睁开眼睛望着天花板,
此时脑中冒出了各种念头,
又像是在放空。
这个时候你对自己说:
“我准备睡觉了,好了,我什么都不要想!”
“什么都不想,不想!
对!就是这样,什么都不想。”
然而聪明的你很快就发现了,
咦!当我在想“我什么都不想时”,
我不是就在想着什么吗?
那么,我们是否真的能什么都不想呢?
通过冥想,
我们是不是就能达到这样一种境界,
-停止乱糟糟的想法,
获得一片平静空荡的内心,
一片清净,无欲无求?
很多刚接触冥想的人都会有这样一种误解。
认为冥想最好的状态就是
停止思考,放空一切,
不为情绪所困扰。
事实是,
人本来就不能做到什么都不想,
什么都感受不到,
冥想不是神奇的魔法,
无法让人变得像机器人一样,
没有情绪与思想。
冥想只是让你每天用一些时间,
坐下来静静感受自身的状态,
觉察自己身上正在发生的一切,
不用“好”或“坏”去定义,
无论是状态、情绪或思想。
像跑步时,
感受每一次心脏的律动,
每一次足部与腰间的发力。
像练习瑜伽时,
感受身体各个部位,
紧绷与拉伸时的张力。
像吹着海风时,
感受风掠过你的脸庞时的轻重缓急,
与海边或咸或淡的空气。
感受,并允许自己去感受,
却不耽于感受。
让情绪和思想像天空中的白云一样,
或起或灭,
而你,则是那片蓝天。
这也许就是一开始你想追求的,
“什么都不想”的状态吧!
- END -
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