对付高血压这只“纸老虎”，其实就一个字！

很多初发高血压患者都有一个困惑：为什么高血压来到了并没有感觉到有什么异样，没有啥不良反应啊？

其实，有很多高血压患者，都是无意间测量血压时，发现自己已悄悄迈入高血压阵营。如果只是轻度高血压，可以没有任何症状，所以很多早期高血压患者，根本就不知道自己血压高。

别疏忽大意

血压偏高没感觉时，大部分人就觉得，反正也没啥不舒服的，不影响正常生活，那就随它去呗，不管，不治。

这种不遵医嘱、“放任不管”的态度，是很多早期高血压患者的心态，也容易让血压越升越高，从而导致高血压从轻度发展为重度，严重者诱发心梗、脑梗。

一个字解决高血压

打败高血压这只“纸老虎”的最有效的武器就是一个“早”字——早期发现，早期治疗。

早期发现的高血压，只需每天服一片药，服几个月，有些人还可以逐步减量或停药；如果等到五六年后再治，常常需要合并用几种药，而且需要长期甚至终身服药；如果等到十余年后再治，就有可能出现合并症，难以康复，甚至致残、致死。

老老实实遵医嘱吃药

国际上也已证明，高血压最好的治疗方法是认真服药。一些患者不愿意服药，而是选择降压帽、降压手表等保健器材来控制病情，这是不科学的做法，以后别再犯这种错误。

自行用药，或参照病友经验来服药，甚至可能会因为看了一个小广告而擅自换药，这样的做法，只会加重高血压病情。

正确测血压

1、早晚都要测

在家测血压，应每日早6:00-9:00，晚6:00-9:00各测量2-3次，每次间隔1分钟。取后两遍血压平均值。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5 mmHg以上，应再次测量，取3次的平均值。

早上的血压较高，晚上的血压较低。在早上测量到一个人一天中最高的血压，而在晚上测量到其一天中最低的血压，这样能够实现对血压的全面了解。

2、测高的一侧手臂

一般是右手血压更高一些，这是由人体左右肱动脉的解剖学特点决定的。首诊测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。多数情况下，一个人左右臂血压不一样，一段时间内是不会改变的。比如以左臂为标准，下次测量就还选择左臂。

3、正确坐姿

跷二郎腿，可以使血压偏高约2～8 mmHg；背部或下肢缺乏支撑血压偏高约6～10 mmHg；上臂悬空也可致血压升高达10％。

正确的坐姿是，坐靠背椅、上臂裸露并与心脏处在同一水平、双腿接触地面。测量血压时不要翘腿，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。