壬寅立秋，防郁养收
原创 节气文章编写组 道心语境 2022-08-04 03:00 发表于北京
公历2022年8月7日（农历壬寅七月初十）20点28分，太阳到达黄经135°，我们居住的北半球进入立秋节气。
立秋是二十四节气之第十三个节气，秋季的第一个节气。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。但立秋并不代表酷热天气就此结束，仍处在暑热时段，尚未出暑。真正的凉意一般要到白露节气之后。立秋是古时「四时八节」之一。民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗，还有「贴秋膘」「咬秋」等习俗。《黄帝内經·素问·四气调神大论》讲：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
此段大意为秋天的三个月，自然界万物生长盛满平定，植物果实饱满，是收获的季节。天气清肃，景物明爽。人们应该早睡早起，使精神情志安宁平静，以缓和秋季肃杀之气的伤伐。夏季向外宣散的阳气向内收敛，使人体顺应秋气之性，而保持平和安定。情志不要向外越泄，以保持肺气清肃通畅。这是顺应秋天养护人体收敛机能的法则。如果违背会伤损肺脏，到了冬天容易出现完谷不化的泄泻。这是由于秋季没有很好地收敛，以致供给冬天闭藏的阳气不足之缘故。壬寅年立秋所处五运六气的主要因素包括：中运木运太过；在泉之气厥阴风木；立秋处于四之气中，主气太阴湿土，客气阳明燥金；8月7日立秋到8月30日处暑后7日之间仍处于三运中，主运、客运均为太宫（土运太过）；秋季应金。立秋后为「秋行秋令」，金气更盛，肃杀收敛之气峻烈，而立秋仍在暑中，故一方面，金气对木气的克伐会比立秋前更为严重，更易出现木郁；另一方面，凉热交织往来，更易出现云雨现象，阴雨湿凉，易伤脾胃。而木郁会使脾胃虚寒雪上加霜。壬寅年四之气，阳明燥金当令，立秋后金气更盛，需防木气欲发而不得发，形成木郁。《經》云：木郁达之。肝郁者，可在戌时或丑时醒时饮食舒肝，另，如果寅时起床后感觉头懵头晕，茶灸前后也应该适当饮食舒肝。血热黏稠者，巳时、午时如果出现头懵头晕，也应考虑饮食舒肝。辛主发散，酸主收敛。《經》云：「肺欲收,急食酸以收之。」酸味食物可收敛阴液以生津。燥凉之秋，万物收敛，适量食酸，以助肺收。尤其肝郁血热者，宜食酸味的猕猴桃等。壬寅立秋「金木相搏」之势更盛，对血热肝郁而心脑循环不佳之人，是一次严峻的考验。此类人易现头懵。虽可忍受，却令人不悦。积患至久，人的心脑血管堪忧。《本草拾遗》告诉我们解决之道，即「茶为万病之药。」每日除寅时之外，我们随时注意口水黏稠程度。只要口水发黏发稠，即时用有机绿茶进行茶灸。当口水变为稀薄甘甜，则化危况于无形。立秋十五天仍处于「三伏」之中。炎热使得人易贪凉，生冷食物易伤脾胃。胃为火炉，胃凉人慌。脾胃虚弱者，可在辰时、巳时、未时、申时健脾和胃。津液黏稠或郁热者，空腹吃常温水果。脾胃偏弱者可将水果用开水烫或加热后再食，也可将水果榨汁烧开饮用，以助生津。
民间讲的「贴秋膘」真正含义是：秋三月万物收敛，人也同步到了收获的季节，春夏获得的能量渐变为扎实的肌肉质量。「贴秋膘」不是过量地进食鱼肉蛋奶，而是适量补充人体所需要的部分。否则，过量的「营养」不能有效地气化，反而形成了血液中的垃圾阻塞循环。在壬寅立秋金木相搏的气候下，有可能发生梗症。自检失衡的方法是：随时体悟口水的稀与稠。一旦口水黏稠时，在食用主食的前提下，适量辅助新鲜水果和蔬菜。口水由粘稠转为稀薄甘甜时，可适量吃些鱼肉蛋奶等食物。
熙熙攘攘的夏三月终于落下了帷幕。万物进入壬寅年秋三月金木相搏的时空，使得「多事之秋」雪上加霜，导致一些人焦躁、郁郁不悦、纠结等情绪泛滥。所以，理解、包容是缓解一些矛盾激化的有效方法，也是对和谐社会的贡献。
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