出伏了，酷热难当的三伏后，如何给身体补虚补气血？

原创 陈允斌 允斌顺时生活 2022-08-25 06:50 发表于上海

今日出伏，60年来最热的一个三伏结束。

“伏尽热尽”，早起天凉，我加上了一件秋衣。接下来一周，从北到南，从东到西，高温酷暑将逐渐消退。

气温降下来，秋冬经常咳嗽的人，务必要停止西瓜、冷饮等寒湿的食物。

一夏无病三分虚

经过了三伏，人体内蓄积了不少的湿热、湿毒，有的人会出现便秘腹泻交替、肠胃型感冒、皮肤过敏等毛病。

祛湿的功课是不能停的。

暑热使得人体的气血消耗也很大，特别是今年这种难熬的酷暑，身体更容易血不足。

血不足的几种表现

血不足在这个时节一般有三种表现：

第一，久坐或者劳累工作以后，忽然站起来会觉得眼前发黑。 

第二，每天夜里两三点醒过来后，难以入睡。

第三，秋乏的现象很明显。一般来说，秋乏大都出现在8月底。如果您在立秋之后，就开始出现秋乏，而且现象很明显，总觉得困乏无力的话，那就说明天热伤血了，气血不足。

出伏后如何补气血

如果您有这上面说的三种情况中的任何一种，就要在出伏后，好好地来补一补气血了。

但这个时节还不能大补，补的同时还要祛湿。

所以最好一边继续用荷叶祛湿，一边继续喝黄芪补气，还可以加党参，增强补气血的效果。

《党参，气血双补》

如果感觉喝黄芪有点火气，可以加梅子汤，这样就不容易上火。

很多朋友还留言，纠结于姜枣茶是否能继续喝。如果总呆在空调房，那还是要喝的，一直喝到不开空调为止。