坚冰深处春水生 | 大寒节气

大寒三候

初候：鸡始乳  大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。

二候：征鸟厉疾  大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。

三候：水泽腹坚   再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。

保护好头和脚彩

大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。

“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。大寒保暖的重中之重是头部，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大。

出门戴帽子，对患有心脑血管疾病的中老年人来说尤为重要。避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并坚持用热水泡脚，同时按摩和刺激脚部穴位。北方家庭过冬一般会保存一些大葱，可以用干枯的葱叶煮水泡脚，大葱通阳，泡过脚以后暖暖的，非常舒服。

节制喜怒晒太阳太

冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。

因此，要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，让阳光的能量来帮助我们驱散所有的坏情绪。

大寒是一年的最后一个节气了，紧接着又是一个轮回。我们储藏好能量，收拾好心情，耐心地等待下一个充满希望的立春节气。

读诗词，静养心

大寒吟   [宋] 邵雍

　　旧雪未及消，新雪又拥户。

      阶前冻银床，檐头冰钟乳。

　　清日无光辉，烈风正号怒。

     人口各有舌，言语不能吐。

　　和仲蒙夜坐    [宋]  文同

　　宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。

     风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。

　　少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。

     砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。

　　元沙院    [宋]   曾巩

　　升山南下一峰高，上尽层轩未厌劳。

     际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。

　　经台日永销香篆，谈席风生落麈zhǔ 毛。

     我亦有心从自得，琉璃瓶水照秋毫。

大寒出江陵西门    [宋] 陆游

　　平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。

     醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。

　　纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。

     不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。

永乐沽酒    [宋] 方回

　  大寒岂可无杯酒，欲致多多恨未能。

    楮chǔ 币破悭捐一券，瓦壶绝少约三升。

　　村沽太薄全如水，冻面微温尚带冰。

      爨cuàn 仆篙工莫相讶，向来曾有肉如陵。

节气摄影活动

【照片要求】

1,请一定注明拍摄地点，没有注明拍摄地点的不能入选。可用美图秀秀的添加文字功能，或者下载水印相机APP，可自动添加时间地点等文字。

添加文字时，文字尽量不要影响照片效果，不要太复杂，字的大小以能看清楚即可。

2, 请不要有人物正面照，人物作为背景的照片没问题。

3，照片尽量拍摄当地有特色的风景或者场地，或者生活场景、街景。不要室内照，如果有天空做背景更好。

4，每个人最多发三张照片。

5, 照片必须是大寒节气当天的照片。

6，大寒节气的照片发送截止到1月20日20:00止。

【怎样发送照片？】

打开本公众号后点击左下角，再点击+号，选择相册里的照片发送即可。跟给朋友发照片是一样的。