打开音乐，开启早报唠嗑的一天~
秋分，是今年第二个，
也是最后一个昼夜平分、
阴阳平衡的日子。
随后，
天地之间、人体内部的时气，
都将转向阴盛阳衰的阶段。
之前阳气还盛，燥气已起，
所以多是祛湿以给进补铺路、
润肺以防干燥伤身的汤方。
这次就该阴阳双补了，
把阳气补足，不让它就这样悄然“衰弱”，
收获好一个春夏的果实，安然度过凉秋冷冬；
这就如松鼠一样，
阳气就是我们应该收藏进身体里的“松果”。
把阴气养好，
让身体能适应接下来阴气越来越盛的自然变化，
避免外界阴阳之气的变化，
和身体内部的阴阳之气不协调，
从而导致生病。
所以秋分15天，
这碗汤要经常喝一喝：
阴阳双补养秋汤
材料
排骨1斤、鲜山药250g、微炒栗子100g、
莲藕100g、红枣10颗、红衣花生1小把、
枸杞1小把、黑木耳5朵、生姜3片。
（2~3人份，素食者去掉骨头即可）
做法
山药洗净去皮切段，
栗子剥壳，莲藕洗净切块，
红枣、黑木耳分开浸泡15分钟，
花生枸杞稍稍洗下。
排骨洗净焯水，
入锅加适量水煮沸，
放入山药、莲藕、红枣、
花生、黑木耳、生姜，
煮开后小火煮40分钟。
加入栗子、枸杞，
转大火煮开后转小火，
煮至栗子熟透即可，放少许盐调味。
秋分养阳，
一定不能错过栗子。
栗子不仅是秋季收获季的果实，
且性味甘温，能养胃健脾、补肾强筋，
还能驱内寒，
治肾虚腰膝无力效果显著！
栗子微炒效果更好，
《本草纲目》记载：
“盖风干之栗，胜于日曝，而火煨油炒，胜于煮蒸，”
滋阴又健脾，还温和的药食同源，
最好的莫过于山药；
莲藕、红枣、花生、枸杞、黑木耳，
补血、养血、荣血、活血，
血虚的、血瘀的、皮肤痒的、
眼睛疲劳视力差的......
一定要多喝！
生姜可以去肉类腥味，也能祛寒补阳。
注意
栗子可以买微炒的，
或者买回来自己用小火炒两下；
肾虚明显的人，
可以在汤中多加100g猪腰子，
效果更好~
秋分了，
有些地方还闷热，有些地方在下雨，
你所在的地方天气有什么样的变化呢？
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