秋季食补首选！揭秘秋天吃山药的七大好处

　　秋季推荐食材

　　山药

　　在中医看来，山药是一种药食同源的食物，它既可以直接食用，也可以当成药材来用。

　　而秋季吃山药最合适不过了，在干燥的秋天吃山药有很多好处，它可以补肺润燥、调养脾胃、健脾生津、益气养血。

　　1、调养脾胃

　　秋季，气温下降，天气越来越冷，随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。这个时候多吃一些山药，就可以起到调理的作用。

　　2、补益强身

　　秋天是进补的最好的季节，对于平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合小孩子和老年人食用。

　　3、补肺润燥

　　因为寒冷空气的刺激和雾霾空气的刺激，现在呼吸道出问题的人人越来越多，还有很多因为久病虚损的慢性咳嗽。