腰腿疼痛、尿多、贫血.....一招解决所有问题！

脚底反射区----肾脏专题

肾脏反射区

功能：补肾填精，温经通脉，清热利湿，利便通淋

位置：位于双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处。

主治：肾脏疾病、高血压、贫血、慢性支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。

手法：用大拇指在对应位置，来回按摩，1次5-10分钟；耐受力较大，可用中指握拳凸出按摩。

肾脏罢工的表现

1、腰疼

肾脏的位置是在腰部的脊柱两侧，所以当肾脏出现问题的时候，就会感觉到腰疼。

2、尿多或是尿少

健康的人每天排尿的次数大约是4-6次，尿量大约是2000ml。

如果排尿次数和尿量过多或是过少，就需要注意了。

3、血压升高

肾脏也是一个参与调节血压的器官，当肾脏生病时，血压会有不同程度的升高，叫做肾性高血压

肾脏保养小方法

食疗方

1、补肾菜食

如山药、豆类，山药以补肾为主，增强肾脏的排毒功能。黑豆含丰富蛋白质，滋阴补肾是中医治疗肾阴虚的黄金方。

2、补肾养颜粥

芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，

同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

3、补肾坚果

多吃补肾的坚果类食品，如栗子、核桃、腰果等，都有补肾健体的功效。

小秘方

1、咬牙

先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。

2、泡脚按摩

用热水泡脚，按摩涌泉穴，边按边揉为佳，持续5分钟左右即可，有强肾滋阴之功效。

拓展小知识

肾脏排毒的最佳时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。