瑜伽音乐 | Narayan Shabad -- Ajeet Kaur

这首曲子收录在艺术家Ajeet Kaur 2013年发行的首张专辑《Sacred Waters》（《圣水》）之中。

她的音乐和她的美丽一样触动人心，耐人寻味。

成长于音乐的、灵性修行的世家中，

她那神性的声音，总能带领我们经验一种和每一个存在深沉的连接。

为聆听者带来深度的治愈与和平。

有人说她是音乐神童，

有人说她是纯洁的音乐精灵，

是的，她是瑜伽音乐界冉冉升起的新星——Ajeet Kaur.

 

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这首冥想的乐章被Gurubachan Singh老师收录在《Breath》（《呼吸》）的专辑中，运用在2014年昆达里尼亚洲大巡游中。

运用呼吸和冥想的技术，为你带来健康、快乐与和谐。它被作为第一个冥想使用的音乐，用来释放压力，清理过去的情绪，带来内在的和平。内在心弦被拨动，与呼吸、音乐完全融合。接纳、允许、臣服，Flow from emotion to devotion,让圣洁之水带你从情绪流往奉献。

 

冥想 —

释放压力和清理过去的情绪

Stress Relief and Clearing the Emotion of the Past.

姿势：简易坐，脊柱挺直。

手印：双手在胸前正中，大拇指与大拇指相碰，其余手指分别与另一只手上对应的手指相碰。掌心之间留一定距离，指尖向上。（可参考下图）

眼睛：关注鼻尖。

呼吸模式：每分钟呼吸4次，吸气5秒，屏息5秒，呼气5秒。

时间：持续11分钟，或是做到你感觉已从压力中释放出来。