首先，你得找个靠谱的战友，并且制定有效的作战计划。在去的当天千万记得不要吃太多东西，喝太多的水，管好你的嘴。我们的目标是——扶墙进，扶墙出！在这点上，男的战斗力比女的强多了，如果是请客的话，记得带男的，我见过我前同事把人家给吃到食材吃光光过。
再来，到了现场，根据你事前的准备，当有员工把你领去一个非常偏僻的角落时，你一定要强烈要求他给你换到一个非常适合拿菜的位置。
那个一个空瓶子先放石头再放沙子还能装得下的故事大家肯定都听过。其实人的胃也是如此。你在一开始就不按照规律去塞食物，那明显吃不回本。所以一开始，综合考虑食物消耗战斗力的值、以及食物的成本，来综合安排吃的顺序。
从我个人的口味来说，我明显第一站拿三文鱼之类的刺身（但要看排队的人数，一般去的早的话排队的人还不会多，比较节省时间），刺身、海鲜这类的最容易回血，如果这家刺身还不错的话，那就是它了！既不占肚子，又贵，还不一定有很多人爱吃
。
然后就是海鲜，不吃对的，就吃贵的！当然，吃归吃，你不要浪费，偶尔我会因为错误地估计了我的战斗力（尤其是被猪一样的队友所拖累时），会拿多了。这点挺讨厌的，我不喜欢浪费，不管是商家做生意的角度，还是节约粮食的角度。
剩下的，你们自己安排吧，反正对于我来说，这两项就能吃回本了。剩下可能就是尽贵的拿，最后再吃冰激凌。又一次我被猪一样的队友坑，就是因为在19点刚开始放哈根达斯的时候，她就拽我去拿了吃了。然后吃完我就觉得战斗力顿时下降了一半。
既然制定了有效的战术，就需要把战术有效地执行下去。但，综合基础篇提到的一些内容，你需要在实战过程中对你的战术进行微调，例如明明看到这边人多，你就暂时不要去排队了，浪费时间。以及过程当中，如果觉得差不多了，是不是起来运动运动，假装看菜实际上多走两步消化消化，还有就是及时去上厕所，尤其在你水喝多了的情况下。。。
吃自助就有如一场即时战略游戏，尽管一场定胜负，但结束之后你一定要学会事后总结，这样才能为下次的吃垮自助之路做铺垫。要仔细思考过程当中哪里犯了错，应该换成怎样的操作，在复盘过程中找到战斗力的提升点。写点经验总结什么的还是挺重要的。
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