常吃4种食物，男人四十不显老

害怕变老的，不只是女人，男人也一样。虽然男人与同龄的女人相比看起来更年轻，但是到了一旦到了40，男人多少还是会常显老一点。为了看起来更年轻，不少男人都戒掉了烟酒，可是效果并不见有多明显，如果在平时多吃以下这几种食物，抗衰老的效果估计会不一样哦，下面赶紧来详细了解一下。

下面这些食物，堪称民间“不老法宝”，能够预防前列腺炎，降低胆固醇，清自由基，抗衰老，30岁以后就要多吃！

1、含胶原蛋白的食物

食用胶原蛋白养颜并不是女人的专利，实际上男性同样要补充胶原蛋白，而且对于男性保持年轻有非常好的帮助。可能很多人都不知道？胶原属于一种不溶性纤维蛋白的物质，是构成细胞的骨架，对于修复细胞、让细胞保持弹性有非常重要的作用。同时，在细胞的迁移过程中占据重要的作用，特别是对于一个人皮肤的发育、更新有非常好的效果。所以男性朋友们平时也可以多吃一些如猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。

2、番茄火麻油汤

蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题；苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用；另外，蕃茄中还含有褪黑激素，能帮助睡眠。食用番茄，对于男性，可以有效预防前列腺的炎症。

火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，特别是具有ω-6族亚油酸与ω-3族α-亚麻酸2.4 : 1的天然比值，符合国际卫生组织推荐的小于等于4 ：1最佳比值的特点，不仅能润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康，还具有降低血脂、血压、血糖等功效。实践证明，火麻油中含有的亚油酸能将胆固醇排出体外，使多余的胆固醇不易被吸收的作用。所以说吃番茄火麻油不仅能预防前列腺炎，还能减少胆固醇，预防心脏病。

3、芝麻

男人一旦出现白头发，很容就会显出老态，而拥有乌黑、浓密的黑发，即使年龄很大，却会给人年轻的感觉。在生活中食用芝麻能够有效的延缓衰老，在吃芝麻的时候，能够吸收其中的脂肪、蛋白质、油酸、芝麻酚等物质，对于保健身体很有效。另外，在吃芝麻的时候，能够使得皮肤保持柔嫩、细致、光滑，对于习惯性便秘的人来说，还能够促进排便，避免肠道中出现过度的毒素，有效的治疗便秘。

4、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。而葡萄籽提取物原花青素是一种高效的自由基清除剂，如果能榨碎食用，对抗衰老有着显著作用。

虽然上述食物皆有非常好的抗衰老功效，各位男性朋友平时不妨多吃一些。配合科学的生活习惯，保持乐观开朗的心态，积极强身健体，也能帮助恢复青春活力，保持健康年轻的状态。