hello 大家好
马上就到年底了
又到了你妈逼你相亲的日子!!
管你想去不想去的!咱们要去就要美美的
艳压群芳!!!!
贴心的我为了你们的“面子”
给菇凉们准备了几款女孩子喝来特别棒的
【美容养颜汤】
养阴清热、滋补润燥,一年四季皆可食用
当然要避开“重(jing)要(qi)的日子”才行哦
银耳汤呈现清亮的透明色,点缀红枣枸杞(二选一)的红色
温补滋润,非常合适女性食用
— 食材 —
莲子,百合,银耳,枸杞,冰糖
1.莲子洗净用温水浸泡半小时后捞出,
放入开水锅中煮10分钟。
2.百合用温水泡10分钟,备用。
3.银耳剪去黄色的根部位置,用温水泡10分钟,撕成小朵。
4.在煮锅中放入泡发好的银耳,小火,煮20分钟;
再放入百合,煮20分钟。
5.放入枸杞,煮10分钟,关火,放入冰糖,
用勺子搅动一会儿,静置至凉即可食用。
1.用温水浸泡可以使食材变软,发得更快。
— 食材 —
核桃仁,杏仁,腰果,红枣,枸杞,
小木耳,生粉,冰糖,清水。
1.核桃仁浸泡在清水中约一小时。
2.捞出核桃仁切丁,红枣去核切丁,腰果切丁,备用。
3.净锅注清水,加核桃丁、红枣丁、
腰果丁、小木耳、杏仁,煮沸。
4.加冰糖煮会,再放入枸杞继续煮约20秒。
5.取一干净小碗,加10茶匙生粉,加少量清水,搅拌成糊。
将糊缓缓加入锅中
6.一边倒糊一边搅拌,保持武火,起大泡,熄火。
出锅,小心烫嘴哦。
tips:
1.核桃仁带涩感,泡水是为了除涩。浸泡、切丁,可以提前一晚准备好,这样煮的时候就很快,只要几分钟就搞定了。
正在减肥中的各位姑娘们有福了,这款补血益气的美容养颜羹,是晚饭的最佳选择。既没有长肉的物质,也可以缓解长期减肥造成的面色晦暗,血气补足,下身水肿等问题。
银耳里富含的胶原蛋白堪比燕窝,不要小看了哦~这款羹既饱了口福,也能美容,何乐而不为呢~就算咱达到不了返老还童的功效,也能人面桃花啊~
— 食材 —
红枣 10颗
黄芪 7-8片
干玫瑰 10颗
绿豆 少量
黑豆 少量
赤豆 少量
玉米杂粮 少量
薏仁米 少量
莲子 10颗
冰糖 依个人口味定
银耳 1个
1.银耳洗净,泡发,切小朵备用
2.绿豆、黑豆、赤豆、玉米杂粮、薏仁米、莲子洗净备用
3.将所有洗净泡发好的食材倒入锅中,水没过食材,
大火煮沸,开锅后炖煮20-25分钟即可
4.P.S.开锅后要勤搅动汤汁,以免糊底,
因为银耳比较容易粘在锅底
主要功效就是祛湿,
非常适合体内湿气较重的人
同时薏米又有美白的作用
— 食材 —
红豆、薏米、莲子、鲜百合、蜂蜜
将薏米、红豆、莲子用水浸泡一个晚上。
第二天放入锅中,带水沸腾后加入百合,在用小火炖。
直到里面的薏米和红豆莲子煮烂再停止加热。
可根据个人口味加入冰糖或白砂糖。
枸杞红枣赤豆汤,可以消渴补血,补中益气,润心肺。
做法简单,材料取材方便,
是小公举推荐大家多喝的养颜好汤
— 食材 —
红枣 80克
赤小豆 100克
枸杞 20克
冰糖 30克
清水 适量
1.赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;
大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用
2.把以上材料一起加入汤煲中,加足清水
大火煮滚;转文火放入冰糖
3.继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,
这一步就直接放进保温桶
直至红小豆酥烂就可以了
— 食材 —
桂圆 15-20颗
大红枣 10颗
清水 1000ml
红糖 50g
① 桂圆肉切块,红枣切片
② 加水大水煮开,转小火煨15分钟左右
锅内水变得比红枣桂圆多一点点
的时候可以关火了,加红糖
也可添加莲子,百合,或枸杞
红枣搭配黑糖和姜块也是极好的茶饮
坚持一段日子,身体真的会好很多。
— 食材 —
鸡蛋 1只
红枣 3个
枸杞 1把
红糖 1勺
醪糟 1勺
桂花 少许
水 1大碗
1.用小奶锅烧水。准备原料。红枣、枸杞洗净。
红枣如果太大,就撕成几块。
2.把红枣、枸杞、红糖加入水中,
煮开后关小火、加盖熬煮。
如果时间不充裕,水煮开即可。
3.关火,倒入鸡蛋,用勺轻轻推一下鸡蛋(避免粘底),
略把醪糟打散倒入锅内。撒入桂花。盖上锅盖闷。
4.开盖上桌
乌鸡、乳鸽、猪蹄、猪肝...
这些食材女孩子都可以多吃一点,补充气血很好哒
夏季气候炎热,人体代谢加快,反而更需要喝点汤汤水水
太凉的东西对女性都是不好的,夏天少吃冰西瓜和冰淇淋
女生还是要忌口,身体是自己的,
自己懒的做的,简单,
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这年头不会做饭的男票不是好男票
你说是不?
~明天债见~
=The End=
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