来源:脉脉养生(ID: mmaijiu)
你喜欢走路锻炼吗?那不妨来看看这个最新研究!
国外《医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文,研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后,分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。
结论有两点:
1、步行的确有益健康,能有效降低死亡风险,每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%。
2、每天行走越多,死亡风险就越低,直到每天行走达到7500步时,死亡风险不再下降,也不上升。
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原来一个简单的走路,
有这么多值得注意的地方
也有这么多新奇的走法,
一定要发给朋友看看哦!
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