老中医奶奶的故事第1108节

腹胀腹泻胃口差

可能脾虚找上你

曾乐

李霞

曾老师，喜欢看你写的《故事》。我也有一事相求，我已经好多年了，经常腹胀，爱泻，平时胃口也不怎样，天天都觉着好累。这是怎么回事呀？到医院检查，医生就说是胃肠炎，给开一些胃肠炎的药，吃了也不管用，现在都不知道怎么办好了。

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你好！奶奶说，你可能是严重的脾虚。奶奶说，一般腹胀腹泻胃口差，又总是感觉疲劳，往往正是脾虚的典型症状了。

前面我们反复写过有关脾虚的内容，为什么呢？就是因为脾是人体的后天之本，它如果不正常，就会严重影响人体的健康。

脾，是人体的重要器官，中医认为脾是人体的“后天之本”，脾的健康与否会直接影响胃部的功能，从而作用于全身。脾虚则胃弱，如果不及时调理，长此以往，人体就会气血两亏，很容易感觉成天疲劳，并且会受到疾病的侵扰。

遗憾的是，绝大多数人对肾虚更加重视，反而忽视了脾虚的问题，以至于脾虚严重，疾病缠身时，往往还不能够对症进行调理治疗。

脾，到底对人体有多重要，脾虚又有什么征兆呢？

一、脾，推动生命循环的“能量马达”

中医将脾看作后天之本，明朝名医张介宾在《景岳全书》中写道：“胃气乃养生之王。”，脾胃作为人体内处理食物、吸收营养的重要器官，可以说是推动人体能量运转的“马达”。

一旦脾胃虚弱，人体就无法得到充足的营养物质，也就会逐渐虚弱，还会因食物的过度积累，无法及时处理而引发病症，出现肥胖，湿重，痰重。金元年代，名医李东垣就曾在《脾胃论》中写道：“内伤脾胃，百病由生”。可见脾胃对人体健康的重要性了。

现代社会，人们因过分安逸、缺乏活动、吸烟酗酒、饮食甜腻、暴饮暴食、过度疲劳、精神压力等因素内伤脾胃，而外部因素有吃生冷瓜果，寒凉食品夏天大量食用冷饮之类，当代食物中的营养不足（速成鸡，速成猪等，速蔬菜等，都是营养不足的食物），还有水源污染等也成为了外感因素。

当人体内、外受到不良因素的影响，对脾胃造成干扰和损伤时，就会出现消化不良、便溏等症状。长期的负面作用会加重脾胃症状，发展为营养不良、免疫力低，严重时可能会引起尿血、吐血、皮下出血、便血等出血症状和紫斑，直至气血两亏，有时还会伴随头晕失眠、心悸心慌、记忆力下降等症状。

此外脾虚会导致水运不足，容易造成三高风险，当中气下陷时，还会引起子宫脱垂、脱肛等症状。如果不及时治疗，只会让病情肆意发展，造成严重的后果！

二、身体常有4个变化，提示你要养脾了

脾胃对人体的影响固然重大，但是脾虚也不是短时间内就会造成的，而是身体内外长期受到不良因素的影响而导致的。

如果我们自己能够早期发现脾虚信号，或许可以及时调理，预防疾病。

四种脾虚征兆要注意！

1、胃口差

中医认为，脾主运化，脾虚代表运化能力下降，消化能力也受其影响，自然胃口就会变差。这种情况适合除了要调理脾胃，还可以吃一些开胃消食的食物，中药方面可以用陈皮、鸡内金、焦三仙、炒麦芽等药食同源的食物进行调理，不过病情严重时还是要及时就医，以医嘱为主。

2、乏力身重

外界环境炎热、湿气过重时，湿气入体容易引发脾虚，也就是人们常说的暑湿，湿热集中于脾胃，会加重脾虚，从而导致全身乏力，体沉身重。

3、腹胀

脾虚时运化和消化能力不足，食物难以处理，积累于腹部，就容易造成腹胀，此时比较适合用一些醒脾、消食开胃、行气之类的药，比如砂仁和莱菔子。

4、腹泻

当人体长期受寒或摄入寒凉食物，就会导致寒气伤脾，外加受到饮食不节、疲劳过度等因素影响，就会引发腹泻。

三、中医有妙招，教你如何调理脾胃

人吃五谷杂粮，哪有不生病，而人体最容易犯的，就是脾胃之病，不管症状大小一定要重视，越早调理越好。做好3件事，让你的脾胃好起来。

第一，调理脾胃，从饮食开始。

1、一日三餐规规矩矩，细嚼慢咽，保持良好情绪。

不要小看吃饭！很多人饮食毫无规律，饱一顿饿一顿，导致肠胃失调，内分泌紊乱，又或者暴饮暴食导致肠胃功能负担过重，这都是疾病的根源。健康的饮食方式一定要注意把握饮食时间，最好每天定时吃饭，同时要注意营养平衡，尽量避免甜腻、高脂肪、高热量、高盐和生冷等食物的摄入。饮食时要细嚼慢咽，切勿快速大量摄入，这样会给肠胃负担，一般一餐用时至少要20分钟，良好的情绪也非常重要，古人说，睡不言，饭不语，就指吃饭的时候，也要专心致志。

此外中医认为肝属木，脾胃属土，而五行中木克土，如果一个人常常生气，导致肝火旺盛，反而会抑制脾胃功能，导致肠胃功能受限，因此日常要注意调节情绪，切勿生气，尤其是吃饭的时候。

2、三种食物最伤脾，能不吃尽量别吃。

调理脾胃饮食上除了要一日三餐规规矩矩外，还有三种食物能不吃就不吃。

油炸食品：食物油炸过后通常会变得坚硬，而且吸收大量的油脂，会导致油脂过量，油炸过程高温也容易产生有害物质、致癌物质，对人体大有危害，尤其是肠胃如果有炎症或创伤，更容易受到刺激，加重病情。

辛辣食品：辛辣食物中所含的辣椒素会刺激肠胃，影响肠胃功能，而肠胃的异常收缩也容易影响到脾。

酸性果汁：果汁中所含的酸性物质会刺激肠胃分泌胃酸，还会扰乱肠胃功能，从而影响脾的正常运作。

第二，运动，让脾胃“活”起来

很多人运动后会食欲大振，但是脾虚的人运动有可能会让血液优先供应给四肢，导致消化系统供血不足，反而会影响食欲，所以运动时建议选择锻炼四肢、较为柔和的运动，比如：太极、游泳、快走和慢跑等。长期坚持规律性的运动也能够锻炼到肠胃，提升对疾病的抵抗力，缓慢地改善脾虚的问题。

此外，闲暇时多按摩腹部也能对肠胃起到锻炼作用，有益于调理脾虚。

第三，中医药物调理

调理脾胃，除了上述对症用药外，日常饮食建议适量摄入小米、莲子肉、山药、陈皮、桂圆、白扁豆和芡实等有健脾功效的食物。脾虚症状严重患者可在专业医生的指导下用中成药来调理，比如：补中益气丸、人参健脾丸，参苓白术散等。儿童及老年人经常容易积食导致严重脾虚，此时，就应该从杨教授处购买脾荘来进行消积化食，促进代谢，恢复脾胃功能，让身体走向健康。

人们常说五脏六腑，但是提起保养，绝大多数人都只会关注肠胃、肝肾、心脏，很少有人会重视脾的健康，殊不知脾虚带来的健康风险一点也不小，希望能够引起大家的重视，改变固化思维，多了解中医学常识，能够从中学到更多的养生方法。

再次提醒大家：除了日常的健脾养胃的食物外，药物的使用还是要以正规医院专业中医的指导为主，切勿自行用药，用对了是好，但一旦用错了，那就反而会使脾胃受伤。

如果经济条件较好的，可以长期坚持服用地道的铁棍山药粉，不仅好喝健脾，而且有非常全面的补益功效，且平和，无论老人小孩，还是中青年人，都可以放心服，不必咨询医生。好友们反馈，从杨教授处购买的铁棍山药粉，地道，好喝，因用传统工艺麸炒，有一种浓浓的麦香味儿。