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月经不调的食疗调养

本周三晚食养天真的直播话题是《月经不调的食疗调养》,同样又是一个高关注度的话题,因为大姨妈多多少少都有点儿挑剔,总是在每次来临之际,让女性朋友们苦不堪言。

有人痛经,有人脾气急躁,有人提前,有人错后,有人经量少,有人腰膝酸软……总之,困扰五花八门,但很多女性朋友却不知如何应对。

被称为 “妇女之友” 的王志强老师和活泼幽默的夏洁楠博士,再次为同学们带来了一场精彩的直播,小编带你回顾一下吧。

1

征集问题回答

直播一开始,两位老师首先解答了提前征集的几个典型问题。

·

绝经期前后不适

对于绝经期前后的女性来说,两位老师建议,要遵从身体的自然规律,如果绝经期前后身体出现了各种不舒适,可以找大夫调理这些不适症状,但是对于月经本身,则不要太过于纠结或看重,一切顺其自然,如果调理不适症状时,月经还能延续更好,如果没能延续也无妨,重要的是把自己的气血状态和精神心情调好,一样可以貌美如花。

·

少女初潮期的问题

对于月经初潮期阶段的年轻女孩子,两位老师为妈妈们科普了一下相关知识,月经刚来不久的女孩子,下丘脑、垂体、卵巢、子宫这一系列的生殖功能上的器官与组织,相互配合,功能协调上还不完善,所以,初潮的2-4年内,如果出现月经不规律,来的量太少等等问题,家长都不要太过担心,随着性腺轴功能的日益完善,会规律起来的。

王老师还特意提醒家长,要注意青春期女孩子在意体型,偷偷节食减肥,再加上学业繁重,时间久了,真的有可能出现月经问题。

2

月经错后

紧接着两位老师结合现场问题,把月经不调中常出现的几大类型,进行了逐一讲解。

肾精亏虚型的月经量少错后

主要症状:颜色暗淡,腰膝酸软,头晕耳鸣,带下清稀,面色晦暗或暗斑,舌淡暗,苔薄白。

推荐食疗方:枸杞黑豆煮鸡蛋,枸杞子30克,黑豆30克,鸡蛋2枚,米酒120克。先把鸡蛋煮至半熟,去壳后,放入水中,和黑豆、枸杞子一起煮,出锅前加入米酒。

推荐中成药:金匮肾气丸。

血虚型的月经量少错后

主要症状:月经错后,量少,色淡,质地稀,小腹空痛,头晕眼花,心悸失眠,皮肤不润,面色苍白或萎黄,舌淡,苔薄。

推荐食疗方:当归10克,阿胶6克,黄酒30克,将当归、阿胶和黄酒一起放在炖盅内,隔水炖60分钟至阿胶溶化后,去渣,饮用。

推荐中成药:乌鸡白凤丸。

血虚寒型的月经量少错后

主要症状:月经错后,量少,色淡质地稀,小腹隐痛,喜热喜按,腰酸无力,小便清长,面色白,舌淡苔白。

推荐中成药:艾附暖宫丸。(艾叶,香附,吴茱萸,肉桂,当归,川芎,白芍,地黄,黄芪,续断)

血实寒型的月经量少错后

主要症状:错后,量少,经色紫暗有血块,小腹冷痛拒按,得热痛减,畏寒肢冷,舌质暗,苔白。

推荐中成药:少腹逐瘀颗粒。(当归、蒲黄、五灵脂、赤芍、小茴香、延胡索、没药,川芎、肉桂、炮姜)

气滞型的月经量少错后

主要症状:错后,量少,经色暗红或有血块,小腹胀痛,精神抑郁,胸闷不舒,舌象正常。

推荐中成药:调经活血片。(木香,川芎,延胡索,当归,熟地,赤芍,红花,乌药,白术,丹参,香附,吴茱萸,泽兰,鸡血藤,菟丝子)

痰湿阻络型的月经量少错后

主要症状:后错,量少,色淡,质黏,头晕体胖,心悸气短,脘闷恶心,带下量多,舌淡胖,苔白腻。

推荐中成药:苍附导痰丸。

3

月经提前

脾气虚弱型的月经提前

主要症状:月经提前,量多,色淡质稀,神疲乏力,气短懒言,小腹空坠,纳少,大便溏。舌淡红,苔薄白。

推荐食疗方:龙眼炖鸡蛋。龙眼肉30克,鸡蛋1枚,将龙眼肉水煮30分钟,再将鸡蛋打入煮熟。在月经干净后服用,连续吃10日,每日早晚各1次。

推荐中成药:归脾丸、补中益气丸。

肾气虚型的月经提前

主要症状:月经提前,量多或量少,色淡暗,质稀,伴腰膝酸软,头晕耳鸣,面色晦暗。舌淡暗,苔白润。

推荐食疗方:核桃肉50克,怀山药50克,莲子30克,大米100克,一起煮粥服用。

推荐中成药:金匮肾气丸。

阴虚血热型的月经提前

主要症状:月经提前,量多或量少,色红,质稠,伴手足心热,两颧潮红,咽干口燥,舌红苔少。

推荐食疗方:生地粥。生地黄30克,大米60克,生地洗净切片,清水煎煮2次,取汁100毫升,待八成熟时倒入药汁煮至熟。

推荐中成药:知柏地黄丸。

阳盛血热型的月经提前

主要症状:月经提前,量多,色深红或紫红,质粘稠,伴心烦,面红口干,大便燥结,小便黄,舌红苔黄。

推荐食疗方:芹菜炒藕片。鲜藕120克,芹菜120克,油适量,盐少许。清炒至熟即可。

推荐中成药:固经丸。

肝郁血热型的月经提前

主要症状:月经提前,量多或少,色深红或紫红,质稠,有血块。伴少腹胀痛,胸闷胁胀,烦躁易怒,口苦咽干,舌红,苔薄黄。

推荐食疗方:芹菜炒藕片,做法同上。

推荐中成药:加味逍遥丸。

4

月经量多

气虚型的月经量多

主要症状:色淡,质稀,神疲肢倦,小腹空坠,气短懒言,纳少便溏,面色无华。舌淡红苔薄白。

推荐中成药:补中益气丸。

血热型的月经量多

主要症状:色深红,质稠,心烦面红,口渴喜冷,尿黄便干,舌红苔黄。

推荐中成药:宫血宁胶囊。

血瘀型的月经量多

主要症状:经色紫暗,有血块,经行小腹疼痛拒按,舌紫暗或有瘀点。

推荐中成药:云南白药胶囊,或者三七粉,每次冲服1.5克,每日2次。

《食养天真》直播专栏,这里已经持续更新了9次精彩内容,感兴趣的朋友,欢迎扫码下方二维码关注哦!

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下一期的直播时间仍然是周三晚7:30哦,话题是,《皮肤干燥和色斑的食疗调养》

有这方面问题困扰的女孩子欢迎在评论中留言给我们,小编都会把你的提问一一记下,老师会挑取有代表性的问题,在直播中解答。

本期秋山阳子老师为我们制作了一道高颜值超美味的“玫瑰山楂粥”,送给气滞血瘀痛经的女孩子哦,可以时常服用,尤其在月经前一周,可以每天喝一次。经期疼痛感会大大缓解哦。赶快点击视频观看吧!

每一次直播后,都会有图文总结回顾,没有时间看视频的同学,可以看图文。

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