老中医奶奶的故事第978
要想少生病
经络来养生
曾乐
在中医里，我们常常接触到一个词“经络”，但在西医看来，经络是不存在的，为此，一直争论不休，攻击中医的那些无知者，也常爱拿经络说事儿。
奶奶说，争论是争论，但中医运用经络理论来进行治病和养生，其功效却是不用质疑的，根据经络理论进行治疗的针灸，已经得到全球的普遍认可。这也是为什么尽管那些攻击中医的人总是拿经络不存在来说事儿，但全球学习中医经络理论，并运用此理论指导医疗和养生者却越来越多的原因。许多现代科学还无法解释的事物，也许只是我们的认识还没有达到那个认识的水准而已，它并不是不存在，就象几千年前，人们并不认为有电磁存在一样，但闪电的现象一样发生，指南针一样可以被应用。
那么，对于普通人来说，是否可以运用经络来进行养生保健呢？
奶奶说，这是完全可以的，就象我们不知道磁的原理，但不妨碍我们使用指南针一样。今天，我们就来介绍人体九大经络的养生方法和功效，让大家学会运用，做到未病先治，防病不让疾病发生。
一、胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。我们现在炒菜为了好吃，放油很多，但当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，长期下来，很多人不但头发油，脸和额头也会出油，这其实是身体湿气变重的信号，再不注意，就会百病丛生。所以建议你每天用力敲打胆经，每侧200次，提高胆汁分泌速度，让头发健康乌黑。另外，敲打胆经也可以帮助大腿排出堆积在外面的脂肪，起到减肥的作用。
功效：让头发乌黑亮丽，减少肥胖。
二、膀胱经
膀胱经始于头顶百会穴，延至背部和臀部，止于足跟。中医学认为，膀胱经的真正功效部位是在腰间，有补肾壮骨的作用，所以你只需敲击下半身即可。
勤打膀胱经可以提高大脑供血质量，刺激脑神经细胞活动，提高记忆力！
下午15:00-17:00，膀胱经运行。当时的跳动可以有效减少“下午缺乏”，让你精力充沛！
功效：让你记性好，补骨。
三、胃经
脸部血液供应主要靠胃经，脸部长痘、起疹，是因为胃热或胃里有湿热，与我们的饮食习惯不好有关。
胃经起于锁骨下，顺双乳，过腹，至两腿前侧，止于第四趾趾间。脸部血液供应主要靠胃经，脸部肌肤的光泽、弹性均与胃经血液供应有关。
如果醒来后脸上突然出现皱纹，是因为胃经气血虚弱所致。但是，最好的敲打时间是早上九点之前。如果一直这样打下去，你会发现面容变得白里透红，光泽亮丽，即使熬夜也不会显得憔悴。
功效：让你脸色白里透红，容光焕发，有精神。
四、大肠经
大肠经从靠近鼻子的项英点开始，穿过颈部，穿过手臂，止于食指指尖。
勤打大肠经可以清肠润胃，让你的新陈代谢顺畅，有很强的排毒功效，让你的皮肤光滑，呼吸清新，无口臭！
大肠经的作用时间为5:00-7:00。建议你早餐前打大肠经，帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素！
功效：排毒润肠，远离便秘、口臭。
五、三焦经
三焦经始于鱼尾纹生长的丝竹腔，止于无名指之间。中医学中的三焦经是人体健康机能的总称，它可以使各脏腑顺畅配合，步调一致，有的中医学家还把它与淋巴系统等同起来，可见其作用并不普通，是人体健康的基石。
勤打三交经可以提高身体免疫力，让你不再患小病不痛！
三焦经的运行时间为21:00-23:00。建议你在敲击前尽量少喝水。三焦经络也是负责水液运行的。体内水分和液体沉积太多，第二天早上会感觉眼皮浮肿！
功效：让你免疫力提高。
六、心包经
从乳头外侧开始用手指长度在天池点按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包是心脏外的一层薄膜。外界入侵时，心包起一定的保护作用。
勤打心包经，不仅能改善心脏功能，使你的呼吸和血液流动更强，还能在一定程度上减脂。
心包经从晚上19:00到21:00运行。如果饭后敲打心包经络，血液中积聚的胆固醇可以顺利排出，加快体内食物脂肪的代谢。就算吃多了也不用担心发胖！
功效：保护心脏，让你吃不胖。
七、心经
心脏经始于腋下，止于上臂内侧的小拇指指尖。中医认为，心经可以揭示人体最准确的健康指标，是健康不可避免的自测方法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。
如果你的血液快速向下流动，静脉突出消失，这意味着你的指标正常，你不必担心你的健康。如果静脉突起慢慢消失，说明你过度劳累，急需减压。建议你趁机好好睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
八、小肠经
小肠经从眼角内半英寸的谜点开始，穿过脸颊和颈部，穿过手臂，在小指指尖结束。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉，这个时候，你就要按摩小肠经了，让自己的手臂紧实且修长，并且增强你小肠的消化和吸收功能。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体方法很简单，抬起手，用手指捏住手臂内侧，这样疼痛就小了。如果你经常这样做，你可以穿吊带衫，展示你的好身材。
功效：增强小肠吸收和消化功能，紧实纤细手臂。
九、肺经
从肩胛骨凹陷处接出一条直线，沿手臂内侧延伸，止于拇指内侧，即为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
拍打肺经的时候，可以从上臂到手腕用半空的拳头打。由于手掌面积较小，建议用另一只手的拇指按压，使穴位足够受力。
另外，肺经从凌晨3:00到5:00运行。这个时候拍打是最好的时间点。如果不想打扰你的香甜睡眠，可以把拍打肺经作为晨练的第一课，也是可以的！
功效：让你皮肤不再干燥，防治皮肤病和湿疹。
学会用中医，健康过一生！
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