玉米：促进排泄
玉米是一种低热量的食物，可以当作减肥餐来吃，既有饱腹感，又能瘦身。
关键是，还特美味，一次两个完全不在话下，健康又美味。
洋葱：促进消化
洋葱号称最辣眼睛的食物，不过那是厨师的事情，对于吃货来说，好味道永远占第一位！
最喜欢洋葱与牛肉的搭配，和蘑菇搭配也不错，不仅美味还能够促进消化，还能美女肌肤哦~
苹果：降脂
苹果是最负盛名的水果之一，一直号称“一天一个苹果，医生远离我”，然而它绝对不止这一个功效~
它还可以防止腿部水肿并降低热量吸收，从今天开始，我要一天一个苹果！
韭菜：增进胃肠蠕动
想必很多人都想象不到，我们经常吃的韭菜竟然也是暗藏的减肥利器。
这是因为韭菜中的粗纤维含量非常多，尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。
蘑菇：保持肠内水分
泥萌肯定也想不到，蘑菇竟然也属于低热量食品，而且几乎没什么热量，根本不用担心食用过量的问题。
而且吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感，所以多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。
冬瓜：防止脂肪堆积
相信很多减肥的妹纸都尝试过冬瓜减肥法吧，口感略微清淡，但能够防止脂肪堆积，绝对是行之有效的瘦身法宝。
另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
海带：清除胆固醇
凉拌海带丝是我最喜欢的凉拌菜之一，QQ的口感简直让人欲罢不能，一吃就根本停不下来。
海带不仅好吃，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的，我发现我更爱它了~
芹菜：利尿消肿
说实话，一开始我是拒绝吃芹菜的，因为它的味道确实有点呛，不过自从知道它可以消水肿之后就超爱~
因为芹菜中富含纤维质，不仅能够消除水肿，还能够美白肌肤，炒鸡腻害！
豆腐：不含胆固醇
豆腐应该是每个人都喜欢吃的食物，最大的原因应该是由于其的做法十分丰富，经常吃也不会腻。
豆腐丰富的蛋白质有利于增加饱腹感，特别有利于减肥的坚持，不过比较适合于单纯性肥胖者食用。
鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒
鸡蛋减肥法是有科学根据的，因为鸡蛋可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，而且通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后，再使摄取热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
木瓜：消除水肿
我们都知道多吃木瓜可以丰胸的说法，但是却少有人知道，其实木瓜对于减肥，那也是相当的厉害，特别是消除水肿。
木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
绿豆苗：清热解毒
多吃绿豆芽清热解毒，还能清除血管壁上粘附的胆固醇，含脂肪及热量低，怎么吃都不会胖。
常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，可以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
菠萝：大餐解药
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的各种维生素，不过维生素对于吃货来说太过于缥缈。
菠萝最强大的地方在于，它能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，炒鸡适合吃过大餐后食用。
黄瓜：补充矿物质
黄瓜绝对是妹纸们的最爱（不是泥萌想得那么污！），不仅能够敷面膜，还能生吃减肥！
生吃时应该先将黄瓜泡在盐水中15-20分钟，再洗净生食。另外，凉拌菜应现做现吃，不要长时间放置，以防止维生素损失。
竹笋：去积食
竹笋大概是所有螺蛳粉忠实粉的必食之物，但是直到现在，才知道原来在螺蛳粉里放竹笋，能够帮助消化，去积食。
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