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孩子的身高排除遗传等因素外,这5种吃法才长得最快!

排除遗传等因素,要想让孩子在成人后的身高达到应有的标准,就需要在婴儿注意保健和营养:

1、保证宝宝有足够的蛋白质。

因为蛋白质是人体细胞增生和修复必不可少的物质,也是骨骼和肌肉发育的基本成分。

2、要有足够的钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。

因为钙和磷是孩子骨骼发育的主要物质;铁和铜是造血的原料;而锌能促进核酸代谢。

3、必须有足够的维生素D

宝宝的骨骼正处在迅速发育之中,还必须有足够的钙和维生素D,才能使骨骼纵向发展。所以,平时应多让宝宝在户外晒晒太阳,日光能通过皮肤合成维生素D,对促进宝宝骨骼对钙质的吸收有益处。

4、常见的可助长高的食物。

常见的:荞麦、蚕豆、南瓜子、毛豆、核桃、花生等粮食作物,青椒、芹菜、紫菜等蔬菜类,草莓、金橘、柿子、葡萄等水果,还有牡蛎、鳝鱼、肝、鸡肉、小虾、羊肉、鹌鹑蛋,海带、酵母、等营养食物。

6、平时一定要为宝宝补锌

平时一定要为宝宝补锌,而最好要用食物进补。因为缺锌会使宝宝食欲减退,并影响性发育成熟,直接导致宝宝身体生长缓慢。

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来自:傻猪猪的窝  > 亲子乐园
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