当人们对早餐的需求不再是好吃那么简单，视觉上的享受才可以刺激味蕾，给食物加分。而饮食的健康及营养，一杯牛奶，一片面包也就远远满足不了那些高品味人士的味蕾了。既要营养、美味又要快，还要视觉上的享受， 看看下面的早餐，不到10分钟就可以满足你的要求，让你一天能量满满。对早餐高求的人士快点学起来吧。
蓝莓思慕雪
材料： 蓝莓、黑莓、樱桃、香蕉、椰奶、玛卡粉、杏仁片、坚果
做法：将1/2杯蓝莓、1/2杯黑莓、1/2杯樱桃、一根香蕉、一杯椰奶、一勺玛卡粉放入搅拌机进行搅 拌，直至成奶昔状，倒在准备好的碗里，最后加上新鲜莓果以及各式坚果。
莓类水果的营养价值非常高，含丰富的维生素C、类黄酮素等抗氧化物质以及丰富的果胶，美容养颜，有助于排除体内毒素及多余脂肪，对瘦身减肥很有帮助哦！同时加入玛卡粉还可以提高精神，减少身体疲劳，加快工作效率。早上来一杯，让你一天能量满满！
牛油果思慕雪
材料：椰子水、牛油果、黄瓜、生菜、甘蓝、香草蛋白粉、生姜、洋车前子壳粉、格兰诺拉麦片、可可豆、枸杞
做法：将1杯椰子水、1/4个牛油果、1/4个黄瓜、一个小生菜、一个甘蓝、1勺蛋白粉、几片生姜、2勺洋车前子壳粉和一些冰块进行搅拌直至奶昔状（当然，你还可以根据个人口味，如果喜欢甜一点，可加入香蕉以及芒果），最后放上麦片，可可豆和枸杞。
鲜艳的绿色让人看起来食欲大增，早晨做瑜伽前来一杯这样的高蛋白的smoothie，更能练出迷人的曲线哦。
黑莓巧克力碗
材料：黑莓、黑巧克力豆、芝麻
做法：把黑莓 搅拌成奶昔，撒上芝麻、巧克力豆和椰子片
这款smoothie最特别的地方就是使用椰子壳来做容器，不仅使smoothie里带有清甜的椰子味，创意的摆盘也让早餐变得更有趣！
绿色健康思慕雪
材料：菠菜、香蕉、叶绿素、樱桃、胡萝卜、坚果、雪莲果片
做法：把菠菜、香蕉和叶绿素打成奶昔状，加上胡萝卜、坚果、樱桃和雪莲果片进行点缀。
新的一周的开始，记得来一杯这种绿色smoothie，让你一周都能保持健康体魄！
蓝莓芒果思慕雪
材料：芒果、蓝莓、椰子水、奇异果、椰子片、蜂花粉
做法：芒果、蓝莓、椰子水搅拌至奶昔，然后加上奇异果、椰子片和蜂花粉
酸甜的口感，丰富的维生素C，帮助叫醒你的味蕾，让你能精神充沛地投入繁忙的工作中！
加利福尼亚思慕雪杯
材料：蓝莓、桃子、果仁、草莓、枸杞、桑葚
做法：把蓝莓和桃子搅拌成果昔，放上新鲜水果和果仁
只需不到5分钟， 新鲜富含多种营养的水果奶昔就制作完成啦~让你一整个早晨精力充沛！
蓝莓香蕉思慕雪杯
材料：蓝莓、香蕉、 杏仁牛奶、奇亚籽、白脱、菠菜、椰丝、枸杞、核桃、肉桂粉
做法：将蓝莓、1/2香蕉、白脱、菠菜、奇亚籽，最后加入杏仁牛奶进行搅拌，最后放上新鲜水果椰丝和肉桂粉（不喜欢肉桂的朋友可以不加，随自己喜欢可任意搭配哦）
加入奇亚籽的蔬果奶昔，营养价值更高咯~富含omega-3脂肪酸、20种氨基酸组成的完整优质蛋白，并且富含纤维素、天然抗氧化剂和矿物质。可以满足多种人群的需求，香蕉增加饱腹感，促进肠胃蠕动，预防便秘。这款smoothie绝对是减肥人士的好伙伴！
覆盆子思慕雪
材料：腰果、覆盆子、香蕉、椰奶、樱桃、无花果、开心果仁
做法：一把腰果、两把覆盆子、1到2根香蕉然后加入椰奶进行搅拌，最后放上自己喜欢的水果及果仁即可
早餐加入坚果，含有亚麻酸、亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及维生素B、维生素E和磷、钙、锌、铁等微量元素补充人体所需的营养，口感丰富，也能增加饱腹感， 快来自己做做看吧~
摩卡思慕雪
材料：香蕉、玛咖粉、焦糖、巧克力味蛋白粉、可可豆、杏仁片、奥利奥饼干
做法：将香蕉、玛咖粉、 焦糖、蛋白粉、可可豆混合进行搅拌，最后撒上杏仁片和奥利奥饼干屑
一碗富含铁、镁、高蛋白、低碳水化合、健康油脂的smoothie，美味的口感，丰富的营养，还有早上吃巧克力爱美的MM也不用担心会发胖哦~
养颜思慕雪
材料：香蕉、椰子水、芒果、菠萝、奇雅子、姜黄、蓝莓、草莓、石榴、果仁
做法：将香蕉、椰子水、芒果、菠萝、奇雅子和姜黄搅拌放入碗中，最后摆上新鲜水果和果仁
鲜艳的色彩，让人食欲大开，加入石榴能增加女性荷尔蒙，让女人愈发美丽！这款smoothie女同胞们绝对值得拥有！
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