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十款清爽的国民凉菜

凉拌章鱼

食材:章鱼300克(或者鱿鱼),青椒1/4只,红椒1/4只,黄椒1/4只,姜末1汤匙,蒜末1汤匙,腌料米酒2汤匙,胡椒粉1/2汤匙,盐1/2汤匙,姜末1汤匙,蒜末1汤匙,食用油2汤匙,酱油2汤匙,番茄酱3汤匙,山西陈醋3汤匙,白糖1汤匙,香油1/4汤匙

详细步骤:1.章鱼洗净切成条,加入米酒、胡椒粉、盐、姜末和蒜末抓匀,腌制30分钟入味 2.将姜、蒜和青红椒都切成末,置入碗内待用 3.烧热半锅水,倒入章鱼汆烫10—15秒,捞起沥干水装盘 4.烧热1汤匙油,炒香姜蒜末,倒入彩椒末炒匀,注入1/3杯清水煮沸 5.加入酱油、番茄酱、醋、糖、香油炒匀,做成五味酱汁 6.往焯熟的章鱼上,浇入五味酱汁,即可上桌

豆豉凉粉

食材:豌豆淀粉 80毫升 辅料: 红尖椒 适量 调料: 食盐适量 醋适量 蒜适量 生抽适量 水480毫升 白芝麻少许 豆豉辣适量 麻油少许 小葱2 白糖少许

详细步骤:1。准备材料,豌豆淀粉80ml、水480ml(淀粉:水=1:6) 2。取80ml水将豌豆淀粉用浸泡15分钟 3。将400ml清水倒入锅中烧开,再加入淀粉水 4。小火加热,并不停搅拌至淀粉水开始出现糊化状态 5。小火不停顺时针搅拌至出现粘稠状态 6。一直煮到如图变透明状态,并且锅中有气泡翻腾 7。将煮好的粉糊倒入容器中,冷却后放冰箱冷藏 8。冷藏后取出擦丝或者切块 9。用蒜泥、生抽、麻油、盐、糖、醋、芝麻、豆豉辣酱或辣椒油等佐料按自己的口味调配好即可

麻辣肚丝

食材:猪肚1只,植物油5克,酱油30克,芝麻油30克,辣椒面5克,花椒面5克,大蒜泥10克,生姜5克,青葱2棵,香醋3克,白糖5克

详细步骤:1.新鲜猪肚用盐反复搓洗3遍以上,去掉内外的粘性物质。放清水烧开,下锅中火煮50分钟。2.利用煮的时间,可做调料准备工作。大蒜切碎,姜切末;青葱切细。3.将煮熟猪肚捞出,沥干,冷却。扁切薄片;在凉拌盆中放入植物油、酱油、醋、姜、蒜、葱、盐、白糖、辣椒面和花椒面拌匀装盘即成。

凉拌鱼皮

食材:四两青鱼皮 配料:适量葱、香菜、麻油适量盐、鸡精、料酒、胡椒粉

详细步骤:1、将青鱼的皮铲下下入沸水锅焯水大约4-5分钟,水中加料酒少许清油2、焯好后切成粗丝放入碗3、加入盐、鸡精、熟芝麻、葱花、香菜、麻油、胡椒粉拌匀装盘即可

姜汁穿心莲

食材:主料:穿心莲、鲜姜、巴坦木、枸杞、白芝麻 辅料:白醋、味啉、糖、黄酒、盐、姜丝水、辣椒油、蒜末

详细步骤:1.枸杞用清水泡开备用。2.姜切丝,用清水浸泡半小时,去掉辛辣。放入锅中,加入煮姜丝所用的调料,冒泡关火放凉备用。3.锅内加水烧开,放入穿心莲焯烫。4.焯烫好的穿心莲捞出放到冰水里浸泡降温。5.巴坦木切碎。6.冷却后的穿心莲挤掉多余水分,放入碗中,加入凉拌汁中的调料拌匀即可。

泡椒猪皮

食材:猪皮、泡椒、花椒、盐、味精

详细步骤:1、猪皮在沸水中煮熟加料酒、盐;2、捞出刮去皮下脂肪,然后切成薄片;3、蒜切片、姜切丝、泡椒、小米辣、芹菜切段;4、油锅爆香姜蒜,加入泡椒、小米辣;5、加入肉皮、芹菜,然后再加入生抽、一点糖,少许味精翻炒入味出锅!

蒜蓉黄瓜条

食材:黄瓜300g 辅料香油适量盐适量陈醋适量蚝油适量白砂糖适量大蒜适量

详细步骤:1.黄瓜洗净去皮,切段2.大蒜切碎3.红椒切碎4.加盐和糖5.加蚝油6.加陈醋7.加香油并拌匀8.最后淋在黄瓜条上

凉拌酸辣豆腐

食材:豆腐,花生米,油,盐,蒜,生抽,醋,花生米,干辣椒

详细步骤:1.豆腐一块切成小片2.坐锅烧水,水开后放适量盐,把豆腐放入焯去豆腥味3.捞出后放凉开水里过凉,码在盘里4.碗里加盐,干辣椒切碎放碗里5.坐锅烧油,油热后把热油倒在辣椒碗里,简易辣椒油做好啦6.加入蒜末,生抽和醋7.烤熟的花生米在小罐里捣碎8.捣好后的花生碎放在调料碗里拌匀9.最后浇在豆腐上,洒上葱花即可

烧椒皮蛋

食材:皮蛋、红尖椒、蒜

详细步骤:1、红尖椒洗净,将炉火开至中火,用铁钎子穿过尖椒,放在明火上烧烤至表面发黑起泡。迅速放入冷开水中浸泡,并搓洗掉表面的黑皮。烧好的尖椒撕成丝备用。2、蒜去皮后捣成蒜泥,加入生抽、香醋、芝麻油、白砂糖搅拌均匀成调味汁。3、碗中放入撕成丝的烧辣椒,加入调味汁,再根据自己的口味加入少许盐调匀。4、皮蛋去皮切成2cm见方的块,放入碟中。

什锦蕨根粉

食材:蕨根粉 150g 黄瓜 50g 胡萝卜 30g 干辣椒 4个 香菜 少许 生抽 15ml 醋 15ml 蒜蓉 20g 盐 1g 糖 1g 鸡精 1g 香油 少许 油 少许

详细步骤1 将蕨根粉清洗干净,放入沸水中煮5分钟左右,令其煮透,捞出过凉水待用。 2 煮蕨根粉时,将胡萝卜、黄瓜洗净切丝,香菜洗净切小段。 3 将盐、生抽、鸡精、糖、蒜蓉在小碗里调匀,浇在食材上。 4 锅烧热放油,加入干辣椒炸香,浇在菜上,然后淋上醋、香油,拌匀即可。还可根据自己的喜好,增加醋或者辣椒油的用量,或者,浇少许剁椒碎,也能增味不少。

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