渴了你选择喝什么？尤其是在高温的季节，有什么东西能清热解暑那就是最受欢迎的。凉开水、水果似乎都不太能满足人们的需要了，不少人喜欢喝饮料，尤其是冰镇的。其实有很多人是一年四季都离不开饮料，可能良好的口感，使其成了一种依赖。
我们知道香烟中的尼古丁会加速人的衰老，有研究表明长期喝碳酸饮料的危害，不亚于吸烟。每天饮用227毫升碳酸饮料的人，较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。想要永葆青春的女性们，更要少喝了。经常饮用含糖量高的碳酸饮料对人体的代谢系统有害。
虽然少量饮用软饮料及运动饮料并不会对人体的健康产生过多的危害，但是每天都喝一瓶甚至多瓶，就有可能伤及肾脏。我们的肾脏是分泌尿液、排泄废物的重要器官，在调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡方面起着十分重要的作用。一旦肾功能受损，肾的排泄和调节功效也将会降低。因为饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度，长期过度摄取软饮料，出现肾损伤的风险也会大大增加。我国慢性肾病人数在逐年增加，慢性肾病治疗起来经济负担很重，呵护肾脏健康碳酸饮料还是节制一些最好。
另外喝过多碳酸饮料除了会使牙齿的保护层变薄，危害牙齿的健康，还会增加代谢综合征的风险，比如肥胖及高血脂、 冠心病、 心血管疾病等。而肥胖又会引起代谢紊乱，患心脑血管并发症的风险也大大提高。
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