如何增强身体的内劲呢？-福州禅武的回答

内劲就是通过神经与肌肉、肌肉与肌肉间高度协调所爆发出的力量。

北京市武术协会形意拳研究会邸国勇说：内劲是练功中的一种劲力感觉

内劲就是身体内部发出的劲力。我认为，内劲主要是在练功时自己体会出的一种劲力感觉。在练习过程中，武术练习者注重自己练习，自己找劲儿——就是体悟身体在做各种技击动作时，内外结合、意气相随、步法与肢体动作相合的一种劲力感觉。找到了这种劲力感觉，就是找到了内劲。在搏击时，接触到对方，劲力发放出来，就成了外劲。

外劲和内劲是有区别的。外劲就好像枪中的子弹，瞄准目标打出去，射手再也不能控制子弹的运行方向了。而内劲则像导弹，发射后，它会随着目标的变化而改变运行路线，直到击中目标。所以，我认为，外劲一般是不会变化的力量，而内劲则是收放自如、随曲就伸、因敌变化的一种劲力。

内劲的练习方法，就是在练功中找身体内部的劲力感觉，练习意念、神经支配肌肉的松紧变化、肢体的运动、劲力的收放。在意念的支配下，人体做各种技击动作，体会劲力随意念变化转换的感觉。无论是太极拳，还是八卦掌、形意拳，都注重内功、内劲的练习，其实，这些练习方法，练的就是一种意念对劲力的把握和控制能力，这就是所谓的“内劲”。

内劲不仅仅是意念的控制，还是属于身法的劲力，是和身法的变化结合在一起的，太极拳如此，形意拳如此，八卦掌也是如此。这些身法的变化主要是要做到外三合，即手与足合、肘与膝合、肩与胯合；同时，内劲的练习还要在意念的指导下进行，做到内三合，即心与意合、意与气合、气与力合。做到内外三合，就能把内劲发放出来，形成整劲。通过这样长期的练习，使神经支配肌肉、肢体的能力得到加强，身体能够快速反应，快速运动，发出的劲力就更有杀伤力。