有些胃粘膜受损的人到处在寻找可以修复的食物，毕竟药吃多了还是不大好。然后找得越多越不知道该吃那个效果会比较好，也总不能都吃个遍吧？
其实，要保护修复胃粘膜，可以不用到处找的，就在咱们身边常见的食物，就具有很好的保护和促进胃粘膜的愈合功效。下面为大家整理下。
常见之一：牛奶/酸奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，进入胃里面以后会均匀地涂在胃黏膜上，给胃黏膜有涂上了一层保护膜，可以减少受到的刺激，因此对修复受损的胃黏膜有一定的效果；
酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
常见之二：南瓜
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，同时，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
常见之三：鸡蛋/鸡蛋清
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋清含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑，去除死皮，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌。有些人则用鸡蛋/鸡蛋清进行处理肿伤、烫伤、和修复受损的皮肤。因此鸡蛋/鸡蛋清具有天然的修复胃粘膜功效。
常见之四：蜂蜜
这个相信很多人都知道是天然养胃物，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护修复的作用。
常见之五：壳聚糖
壳聚糖与胃酸作用后形成胶状液，附着在胃壁上形成保护膜，阻止了胃酸对损伤面的刺激,促进损伤面的修复。故壳聚糖可作为双低聚糖和猴头菇多糖，同时具有调整肠道菌群和辅助保护胃粘膜两大功效。
常见之五：大麦
大麦中含有淀粉酶、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶，其中尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合。因此大麦芽作用同大麦，两者常被选用作为保护胃粘膜作用的保健食品的原料。 香蕉
常见之六：香蕉
香蕉被誉为“智慧之果”，其含有丰富的5-羟色胺，这物质可以保护胃粘膜，其中还含有几种微量的特殊化学物质，能促进胃粘膜的生长，增强胃粘膜细胞的抗酸能力，从而起到修复胃粘膜的作用。
常见之七：红茶
红茶中的儿茶素可以与细菌结合，使其蛋白质凝固、沉淀、从而抑制和消灭病原菌。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能起到消炎、保护胃粘膜的功效，而且对治疗溃疡也是有不错的效果。
常见之八：丁香茶
丁香叶中含有的丁香油酚，可抑制幽门螺旋杆菌，主要作用是养胃抗菌，健胃驱风，加入茯苓、山药的药材后可以很好的调节胃气，修复胃损伤，并有效保护胃黏膜。
常见之九：牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。《本草纲目》指出，牛肉能'安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气'。
冬季比较合适吃牛肉，不仅增加人体热量，而且还能增加消化酶，保护胃病，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。美国人就非常喜欢吃牛肉。
常见之十：圆白菜
圆白菜也叫甘蓝，中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。
其含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
常见之十一：土豆
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。
常见之十二：洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后”，药食俱佳，功效不同凡响。
洋葱中所含的维生素可增强人体修复损伤细胞的能力，所含有的具有特殊香气的植物杀菌素，具有抑菌和防腐的作用。因此多吃洋葱可起到保护和修复胃粘膜的功效。
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