作者：艾闻（情感自媒体人）
那些处于婚姻中的人，其实幸福的并不多，过不好又离不了，成了婚姻的常态。过不好一定有过不好的原因，离不了也一定有离不了的顾虑，婚姻大概就是这样左右为难的事情。
经历了背叛，遭遇了出轨的婚姻，往往就处于这样的一种状态，于是，很多人觉得非常痛苦，婚姻成为这辈子持续产生痛苦的源泉。
理性的角度而言，如果婚姻不能给你幸福，选择离婚就是对应的结果。但因为离婚涉及太多问题，构成难以逾越的障碍或无法消化的心结，所以很多人只能妥协于这样的婚姻中，就出现了好不了也离不了的情况。
那么，在这样的婚姻中，如何才能尽量让自己过得幸福一些呢。
首先，你得从感情上放下对方。
婚姻满足三个基本构成，一是感情，一是利益，一是合法的性。而婚姻处于过不好的情况，通常都是感情出了问题，你的痛苦大概恰好来源于你对ta的感情还有期许，但又得不到，所以，你才痛苦。对应的，你就得学会放下感情，才能在婚姻中尽量减少痛苦。
你说，如果我能做到放得下，也就接受离婚了。其实不然，二者是有根本差别的，放得下一个人并不表示一定要选择离婚，就像对方背叛了你，已经放下你但却没有跟你离婚是一个道理——人家那么轻易就能把你放下，而你被ta所伤却还是放不下，是不是该骂自己怎么这么不争气呢。
所以，如果处于过不好又离不了的婚姻中，第一条就是要能够做到从感情上放下对方，这样你才会最大程度减少自己的烦恼和痛苦。
其次，有自己充实的生活。
如果你能做到放下对方，对应地，你才能把关注点放在自己身上，而不是对方或婚姻。这时候，你就发现，时间很充裕，可以去做自己喜欢的事情，去做充实和积累自己的事情。
当一个人处于某种痛苦或困境的时候，千万不能让自己太清闲，因为这个时候你身上有负能量，并且你的思维大概也是悲观的，如果你太闲，那么一天到晚可不就容易胡思乱想吗，关键是，你想的都是负面的，都是消极的，都是伤害自己的。
很多人这方面做得不够好，是因为自己的自制力出了问题，管不住自己，要么处于不好的状态的时候，任由自己的情绪泛滥，而不去干扰或引导，不去控制或打断；要么就是懒，不能坚持——比如你想健身，但是跑了两天步以后，觉得太累就放弃了；或是你想改变现状但因为怕吃苦所以没有去努力。
一个人如果足够忙，就没有太多时间去胡思乱想，并且，一个人忙起来以后，一定会有努力的结果，这些结果一定会给自己踏实而自信的感觉，也会让自己的生活变得丰富多彩，有助于自己身心健康，做到这一步，你不可能过得不幸福。
最后，你得有对抗负能量的能力。
处于好不了又离不了的婚姻之下，这份婚姻产生并作用于自己的负能量是显而易见的。就算最简单的与对方朝夕相处可能都是令你很烦心的事情，更何况这样的婚姻中还有千千万万、事无巨细的问题要面对和处理。
所以，负能量是少不了的，而能量是相互抵消的，你只有具备足够强大的正能量，才能消减这些负能量，让自己的生活总体过得还不错。不然，你一定每天活在负能量的侵蚀中，被负能量折磨着，备受煎熬。
如何提升自己的正能量，每个人都会有自己的方法，一些比较值得借鉴的方法，包括：多读书，多交正能量的朋友，有自己的兴趣爱好……总之，你要去尝试，做什么样的事情，能够让自己觉得内心充满能量，心态变得积极，心情变得愉悦；对应的，那些让自己感觉不好的事情要学会杜绝，慢慢调整，持之以恒，一定会有好转和改观。
当然，最后还是要强调：过不好又离不了的婚姻，只可能是暂时的一种状态，不能指望一辈子生活在这样的婚姻中，把这样的状态当做一种“权宜之计”，未来仍然要对自己的人生有所规划和方向，给自己一段时间，如果婚姻真的好不起来，那么勇敢选择离婚，才是你能够彻底摆脱痛苦的唯一之路。
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