雨萱老师关于瑜伽私教课程的几点思考

自去年开始，瑜伽私教课程开始被大家所追捧，也有越来越多的相关课程供瑜伽老师提升。原本我没有计划写这篇文章，一直以来觉得做好自己就够了。但是随着自己学生反馈的信息增多，觉得还是写点东西吧。我没有什么名气，也从来没有外出交流和学习过，昨天学生问我：雨萱老师你的东西是从哪里学来的？我想了想，还真是不知道该如何回答。所以人微言轻，这篇文章只为自己成长所用，如果有缘触动了看到的朋友，欢迎和我一起思考。

我从2005年开始练习瑜伽，在这之前从来没有接触过和身体相关的任何学习。开始练习瑜伽也是因为走大街上接到一张宣传单页，就开始了。因为喜欢就全身心投入学习和练习，2007年做了妈妈，2010年开始教瑜伽。2012年开始介入瑜伽理疗，当然是瑜伽的私教理疗课程。截至2015年2月份，一共带了20个私教学生，现在随我上课的有6个学生，这也是我能安排出来的最大的学生数量，女儿还小我不想错过孩子的成长，也不想失去和老公在一起的美好时光，所以我也拒绝过一部分学生。一个学生一周上两次课，一次课一个小时至一个半小时。其中有两个学生是在医院里做过手术，一个甲状腺癌并伴有脊柱侧弯22度，做了甲状腺切除手术，对于脊柱侧弯医生建议手术，她自己选择保守治疗而选择了瑜伽；另一个学生是脊神经鞘瘤伴有腰椎间盘膨出，做了脊神经鞘瘤的切除手术后，伤到了马尾神经，在医院康复治疗27天，效果不明显而选择通过瑜伽来康复身体的。年龄最大的学生 54岁，因为长年不良的习惯导致严重驼背，腰椎间盘膨出致右下肢麻木，同时伴有膝关节疼痛，能来练习瑜伽是因为她的女儿随我练习瑜伽后，整个人的状态都发生了翻天覆地的变化，希望我能让瑜伽在她母亲身上也能发挥类似的作用。还有两个是从2013年就一直随我练习到现在，一直没有间断。另一个学生是个男士，曾因为抑郁症住院治疗六个月。他们从开始和我第一次接触，就完全无条件地信任我，其中的缘由我也无法说清楚。因为信任，他们的练习效果都很好，因为练习的效果好，他们就一直跟随我，这应该算是良性循环吧。他们也不断地出去传播瑜伽的理疗效果，我的学生都是这样来的。因为我的时间有限，又希望有更多的人通过瑜伽受益，我也开过三期精准理疗瑜伽的老师集训课，前来上课的都是瑜伽老师，他们的收获让他们都有能力开设自己的理疗课程。遇到不太好处理的学生，他们也会推荐到我这里来。

在和瑜伽私教课学生、学习瑜伽私教课程的老师相处的过程中，我觉得课程的组织者的作用很重要。首先瑜伽私教课老师应该营造一种让学生喜悦的练习环境，这是我认为最最重要的。 我们每个人都有与生俱来的惰性，这不以任何的意志为转移，是上帝给每个人的。能够主动克服惰性的人不多，所以成功人士是少数。而练习瑜伽首先要克服的就是惰性，优秀的瑜伽老师能够营造让学生克服惰性的环境，让学生总是处于期待下一节课的状态。如果学生总是找借口不来上课，老师应该反思。尤其是瑜伽的私教课，课程的费用较高，跨度也比较长，作出上瑜伽私教课的决定都会经过深思熟虑，所以除非特殊原因是不会轻易放弃的。至今我的学生还没有在课没有上完就放弃的，更多的是经过一个阶段的学习后，被我赶走的。她们已经养成良好的自我练习习惯，我认为没有必要继续花费时间和金钱，而我却可以把上课的时间分配给更需要的同学。对于被我“赶走”的学生，有时间也会回来看我，我会免费给他们指导练习中的问题。即使我们一年没有联系，他们也不会放弃，因为他们已经享受到瑜伽带来的收益。如果你是一个在上瑜伽私教课的老师，学生经常不来上课，一定要反思自己是否为学生营造了一个喜悦的练习环境。这个环境包括你们的相处方式，课程的难易程度，你和学生价值取向的一致性，以及最重要的练习瑜伽的效果。如果没有效果，即使前面的因素都能做到也无济于事。那位54岁的阿姨在随我练习瑜伽7次课后，驼背状况明显改善，腰椎间盘突出导致的下肢麻木消失，膝关节的疼痛明显减弱，她女儿给我发短信表示感谢，她自己说只要我在郑州，我会一直跟随你练习瑜伽到老。其实每个选择瑜伽私教课的学生在看到效果的时候都会坚持，也有好了伤疤忘了疼的同学，但是至少是伤疤好了才停下来的，在伤疤好了的过程中瑜伽已经在发挥作用了。如果作为老师我们没有这样的能力，一味的怪罪学生不好好练习，不好好上课，或者总是处于没有学生的状况，这是老师的问题。是老师需要反思的。

而作为组织瑜伽私教集训课的老师，我在课程设计的阶段就考虑到很多瑜伽老师的基础知识并不完善，所以我把课程安排成三个阶段，每个阶段七天。第一阶段学会观察身体的不平衡，第二阶段通过对自己身体的调整掌握理疗瑜伽的核心，第三阶段把身体看成是一个系统和整体，解决问题从系统入手，从根源切断。完成前两个阶段才可以实施瑜伽理疗私教课，遇到问题随时和我沟通。我的学生从第一期的5个人到第二期10人，及第二阶段课程学生的连续学习。这些都没有很多宣传，在课程结束时学生说：老师你的宣传力度不够，回去我们帮你宣传。因为我是先自己做私教，然后再教别人做私教，所以实用性和可操作性都很强，而且我也有具体的案例分析，以及课堂上的理疗效果呈现，学生接受起来很容易。再加上我为学生创造的愉悦的学习氛围：没有挑剔和嫌弃，以解决实际问题为导向，同学们回去自然会延续这样的理念 ，在他们的课堂上让更多的练习者受益。他们能解决的问题，就自己解决了，解决不了的也会介绍给我，而这个解决不了的问题就是下一次集训课的案例。这也是个良性循环，学生们解决问题的能力逐渐增强，理疗瑜伽私教课就会帮到越来越多的人，他们的学生越来越多，我解决问题的能力也不断提升。所有人都是瑜伽的受益者。如果作为课程的组织者，总是收不到学生，一定要反思自己的课程设置是否合理，课程设计是否能和学生的知识储备对接，课程内容是否实用，以及学生是否愿意和你重复学习，一起分享。不然，即使你有天大的本事，你和学生的相处总是一课之缘，那我们就会处于总要招生的状态，这样的状态会让我们受挫，也会陷入情绪的漩涡。

因为我的时间有限，最近我很少有写博客。关于私教课程也很少写，尤其是学生练习中的变化和练习效果，我也只记录在他们的上课档案中。毕竟瑜伽是很私人化的练习，每个人身体不同练习方式也不同，我无法用文字表达一个用身体完成的动作，本来也没准备凑热闹。只是今天我又因时间关系拒绝了一个学生，心生感慨，觉得还是写出来吧，机缘巧合如果能引起共鸣，也算是我们有缘。因为这篇文章，我失去了陪女儿的睡前故事时间，哈哈，总是鱼与熊掌不可兼得呢！

以上内容为玄瑜伽研究学院雨萱老师原创，欢迎一起加入思考和讨论的行列。玄瑜伽研究学院位于郑州市二环支路创业大厦五楼，学院网址：www.xuanyujia.com，联系电话：[phone] 我们以最好的状态欢迎你的加入。